睡眠時間
睡眠時間は自分に必要な分だけとった方がいいので、一概に決まった時間はありません。
平均と自分が合うかどうかは別の話。
自覚ないことが多い、睡眠不足は。
長年睡眠サイクルがくずれがちな生活をしていると、体が慣れたような状態になって気にしない人もいるけど、やっぱり不健康の元になりやすいから。
睡眠が足りないと頭も体もメンタルも崩れやすくなるから、本当に大事だと思う。
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