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ラジオで寂しさを無くすシステム制作をしているプログラマ。ラジオと銭湯が好き。 note…

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ラジオで寂しさを無くすシステム制作をしているプログラマ。ラジオと銭湯が好き。 noteはお休みして、こっちに引っ越ししました。 https://muchuu.net

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  • 3時の休息ポッドキャスト

    ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」の更新通知用や文字として伝えた方が良い内容をまとめるマガジンです。 🏷ハッシュタグ: #3時の休息 🎙Podcast: https://apple.co/3es1mi5 📮お便り: https://forms.gle/7a3oDH9rsNCxXBtM8

  • ポッドキャストの番組構成

    ポッドキャスト番組の構成を紐解き、ポッドキャストの番組作成に活用する記事をまとめます

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ポッドキャストの収益化方法20選 ~次のサブスクビジネスとしての可能性~

今回の記事は上記ブログ記事(2020年5月12日最終更新)を要約した記事になっています。 ----------------------- 「ポッドキャストはどのようにしてお金を稼ぐのですか？」…

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4年前
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ポッドキャスト配信の有料サブスクリプション考察とシステム構築方法

以前書いたこちらの記事が人気のようで 長く読まれていて需要がある事を感じます。 上記の記事としては「ポッドキャストの収益化をするためのアイデア」をまとめた内容で…

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3年前
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音声コンテンツを精神のリフレッシュに活用するためのまとめ

Appleポッドキャストを眺めていたら「環境音やASMR」の特集が表示されているのを発見しました。 以前書いたこちらの記事 で書いていた3つのニーズ ・積極的に楽しみたい…

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3年前
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23.呼吸を変えるだけで疲れが取れやすくなる理由と方法

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第23回目 呼吸が浅くなると疲れやすくなるのだそうです。呼吸を深く意識すると酸素濃度が高まり体内のエネルギー変…

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3年前
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22.集中の「ゾーン」に入るためのリラックスの必要性

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第22回目 集中する方法としては 1. 気が散る物を遠ざける 2. いやいや始めない 3. 時間を決める という3つのテクニ…

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3年前
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21.夜寝られない原因は昼間の自分時間の不足

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第21回目 日中の生活をコントロールできなかった人が、自由の感覚を取り戻すために夜遅くまで寝ようとしない現象を…

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3年前
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私が聞いている映画紹介系ポッドキャスト

映画を見るスタイルとしては「気晴らしに一人で見る」という私。 映画館で見ることもあればNetflixでだらだら見るスタイル。気晴らしなので凄い見たいわけではなく、2時間…

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3年前
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20.在宅ワーク時のオーバーワークには時間割を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第20回目 在宅ワークになると仕事が捗る反面、仕事時間が曖昧になってオーバーワークになってメンタルヘルスに支障…

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3年前
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19.音声コンテンツ紹介: 「マイメロディのマイメロセラピー」

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第19回目 音声コンテンツの紹介回、マイメロセラピーがとても良いコンテンツなので紹介です。 キャラクターが人生…

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3年前
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18.Google Home で環境音を流してリラックスする

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第18回目 環境音を流す時にスマートスピーカーがとても便利だと気付いたので収録してみました。毎日寝る時に流して…

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3年前
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17.無音な時間でリラックスする「静寂」の効果と作り方

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第17回目 無音な時間、「静寂」の効果は3つ挙げられます。 1. ストレスの軽減 2. 処理能力の回復 3. アイデアが出…

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3年前
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16.テレワークによるメンタル管理のために休息を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第16回目 メンタル管理には休息を取りましょう、というお話。 テレワークをすることによってコミュニケーション的…

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3年前
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15.アイデアを出すためには集中しない時間を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第15回目 名著「アイデアの作り方」 の中では 1. 資料を集めて 2. 自分の中に落とし込んで 3. 無意識に組み合わ…

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3年前
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14.疲れて余裕がないイライラをなくすために出来ること

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第14回目 「疲れ」のデメリットとして人とのコミュニケーションに余裕がなくなる事が挙げられます。それに気づいて…

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3年前
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13.毎日5.5時間働くライフスタイルはどうなるの?

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第13回目 週5日間働いて2日休む生活に疑問を持ち、毎日働いて休む「実験」に挑んだ。 SNS予約投稿サイト「Buffer…

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3年前
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スプレッドシートからポッドキャストを作成するgasライブラリを公開

Googleスプレッドシートに記載した音声ファイルURL情報からポッドキャストのfeed作成と公開をするためのGoogleAppsScriptを公開しました 設定方法はGoogleAppsScriptとcla…

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3年前
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ポッドキャストの収益化方法20選 ~次のサブスクビジネスとしての可能性~

今回の記事は上記ブログ記事(2020年5月12日最終更新)を要約した記事になっています。 ----------------------- 「ポッドキャストはどのようにしてお金を稼ぐのですか？」 ショーを作成するために時間とリソースを注ぐときに、自分自身に問うべき正当な質問です。 本気でやりたい場合は、ポッドキャスティングでお金を稼ぐ方法を見つければ、長期的にポッドキャストを作成するのに役立ちます。 この投稿では、ポッドキャストの収益化を始めるのに役立つ20の異なる戦

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ポッドキャスト配信の有料サブスクリプション考察とシステム構築方法

以前書いたこちらの記事が人気のようで 長く読まれていて需要がある事を感じます。 上記の記事としては「ポッドキャストの収益化をするためのアイデア」をまとめた内容でしたが、今回はもう少し踏み込んでポッドキャストを有料サブスクリプションモデルで配信するための考察とシステム構築方法の紹介になります。 * この記事には有料コンテンツを含みます ポッドキャストを有料サブスクリプション配信するメリットまず最初に有料サブスクリプション(定期課金)とはNetflixやSpotifyなど

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音声コンテンツを精神のリフレッシュに活用するためのまとめ

Appleポッドキャストを眺めていたら「環境音やASMR」の特集が表示されているのを発見しました。 以前書いたこちらの記事 で書いていた3つのニーズ ・積極的に楽しみたい ・リフレッシュしたい ・孤独から抜け出したい の中の「リフレッシュしたい」時に使える音声コンテンツが今回のAppleポッドキャストの特集「環境音やASMR」に当てはまるのかなと想像しています。 Appleポッドキャストで特集されている番組はまだ国内の物は少ないのですが、ポッドキャストに限らずリフレ

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23.呼吸を変えるだけで疲れが取れやすくなる理由と方法

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第23回目 呼吸が浅くなると疲れやすくなるのだそうです。呼吸を深く意識すると酸素濃度が高まり体内のエネルギー変換効率も良くなり疲労物質の蓄積も防げます。 その他、横隔膜を刺激すると血液循環の活性化にも繋がるのと、呼吸に意識する行動そのものがマインドフルネスの効果も合わさり落ち着きます。 呼吸法は様々なものがありますが、呼吸支援をしてくれるアプリ 「Tide(タイド): 睡眠音と集中タイマー」 https://app

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22.集中の「ゾーン」に入るためのリラックスの必要性

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第22回目 集中する方法としては 1. 気が散る物を遠ざける 2. いやいや始めない 3. 時間を決める という3つのテクニックがあります。 この集中する方法から一歩踏み込んで集中力が最も高くなる状態を「ゾーン」と呼ぶのですが、このゾーンは適度なストレスとリラックスが合わさった状態に起こる事がハーバード大学医学部のハーバート・ベンソン教授の研究でわかったのだそうです。 詳しくは番組内で Spotify Apple

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21.夜寝られない原因は昼間の自分時間の不足

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第21回目 日中の生活をコントロールできなかった人が、自由の感覚を取り戻すために夜遅くまで寝ようとしない現象を「リベンジ夜更かし」と呼ぶのだそうです。 仕事と私生活の境界線が曖昧になってしまいついつい自分の時間を後回しにしてしまうとリベンジ夜更かしになりやすい状態になってしまいます。 夜寝られなくて辛い状態にあるのであれば、休息を取るようにして自分時間を取るように心がけてみてはいかがでしょうか? 詳しくは番組内で。

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私が聞いている映画紹介系ポッドキャスト

映画を見るスタイルとしては「気晴らしに一人で見る」という私。 映画館で見ることもあればNetflixでだらだら見るスタイル。気晴らしなので凄い見たいわけではなく、2時間楽しくなれたり退屈しなければ良いな、程度の映画視聴スタイル。 そうなると人がおすすめしている映画は手にとりやすく、能動的に情報収集はしないまでも、流し聞き出来る映画紹介系のポッドキャストをたまに聞いています。映画に関しては受け身で居たい。良い体験が続くのであれば幾ばくかの金を払っても良いかもしれない。 ア

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20.在宅ワーク時のオーバーワークには時間割を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第20回目 在宅ワークになると仕事が捗る反面、仕事時間が曖昧になってオーバーワークになってメンタルヘルスに支障をきたしてしまいます。 そうならないためにも3時の休息を取るための「時間割」を予め制作することが推奨されているのがこちらの記事 ビル・ゲイツも実践､在宅ワークが捗りすぎる｢午後3時の新習慣｣2つ https://president.jp/articles/-/37341?page=3 基本的には 1. 午前

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19.音声コンテンツ紹介: 「マイメロディのマイメロセラピー」

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第19回目 音声コンテンツの紹介回、マイメロセラピーがとても良いコンテンツなので紹介です。 キャラクターが人生相談に乗ってくれるのですが、ガチな相談が多い中、キャラクターがぶれる事なく相手に寄り添って否定することなく、自分の経験から解決したりしなかったりと、セラピーとしてちゃんと機能しています。 なによりも3分で終わるのが平日毎日更新されてインターネット上で聴けるのが激アツです。 詳細は番組内で取り扱っています。

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18.Google Home で環境音を流してリラックスする

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第18回目 環境音を流す時にスマートスピーカーがとても便利だと気付いたので収録してみました。毎日寝る時に流していた環境音だったんですが、休息時にも使えますね。 Spotify Apple Google

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17.無音な時間でリラックスする「静寂」の効果と作り方

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第17回目 無音な時間、「静寂」の効果は3つ挙げられます。 1. ストレスの軽減 2. 処理能力の回復 3. アイデアが出やすくなる これらの効果の解説や静寂の作り方として 1. 耳栓を使う 2. ホワイトノイズを聞く を紹介しています。 詳細としてはこちらのエピソードを聴いてみてください。 Spotify Apple Google

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16.テレワークによるメンタル管理のために休息を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第16回目 メンタル管理には休息を取りましょう、というお話。 テレワークをすることによってコミュニケーション的なストレスが高まる懸念があるため、積極的にメンタルケアを取る習慣を作るのがおすすめです。 番組エピソード内では休息時にマインドフルネスの一種である「オープンモニタリング瞑想」をお勧めしています。 オープンモニタリング瞑想の仕方は 1. 姿勢を正して 2. 呼吸に意識を向けて 3. 意識が逸れた先を認識する

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15.アイデアを出すためには集中しない時間を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第15回目 名著「アイデアの作り方」 の中では 1. 資料を集めて 2. 自分の中に落とし込んで 3. 無意識に組み合わせるのを任せて 4. アイデアが生まれる 5. 現実の有用性に合致させるように調整 という流れでアイデアを作る、と書かれていますが「組み合わせる」という部分だけ抜き出してブレインストーミングを行ってアイデアを作ろうとする流れがありますが、そうではなく一人で考え続けてから休息を取るとアイデアが思いつ

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14.疲れて余裕がないイライラをなくすために出来ること

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第14回目 「疲れ」のデメリットとして人とのコミュニケーションに余裕がなくなる事が挙げられます。それに気づいてはいるものの対処方法がわからず「自分は冷たい人間なんだ」と自己嫌悪に陥ってしまうまえに休息を取り入れる方法を紹介しています。 今回はこちらの「さわぐちけいすけ」さんのTwitter漫画を参考に番組構成を作成しました。 興味がある方はこちらのエピソードを是非聴いてみて下さい。 Spotify Apple

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13.毎日5.5時間働くライフスタイルはどうなるの?

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第13回目 週5日間働いて2日休む生活に疑問を持ち、毎日働いて休む「実験」に挑んだ。 SNS予約投稿サイト「Buffer（バッファ）」CEO「ジョエル・ガスコイン」 少ない時間で毎日働く実験の結果を見つけたのでポッドキャストの中で紹介しました。是非聴いてみてください。 取り上げた記事はこちら 「休みは仕事の戦略だ」と考える　米IT業界の新思考：朝日新聞GLOBE＋ https://globe.asahi.com/

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スプレッドシートからポッドキャストを作成するgasライブラリを公開

Googleスプレッドシートに記載した音声ファイルURL情報からポッドキャストのfeed作成と公開をするためのGoogleAppsScriptを公開しました 設定方法はGoogleAppsScriptとclaspを使用した事がある人であれば解るかと思います。 こちらの設定を行ってスプレッドシートに以下のようなデータを用意すればポッドキャストfeedが作成されてApplePodcast等のポッドキャストアプリから取得できます。 個人的に取得するのであれば現状の形式で問題は

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