カラーセラピーをはじめて②

2022年6月30日 12:05

こんにちは chie*です
ソライロトイロという屋号で
創作活動をしています

カラーセラピーをはじめて感じたことを
綴ってみたいと思います

（①はこちら▶︎「カラーセラピーをはじめて①」）

今回はカラーセラピーのひとつ
マンダラぬりえについて書いてみます

インターネットや書籍でも探せますので
詳しいところは割愛するけど

対称的なマンダラ模様をみることでリラックスできたり
手を動かすことで脳が活性化する効果があるそう

わたしは心を整えるためのツールとして
マンダラぬりえを取り入れてます

わたしは同じマンダラ模様を塗って
定期チェックみたいにしてます

本日のわたし。 pic.twitter.com/2hJ6PDg5xe
— ソライロトイロ／chie* (@sorairotoiro) December 16, 2021

ちょうど7年前のわたし。 pic.twitter.com/CgyCISlcKx
— ソライロトイロ／chie* (@sorairotoiro) December 16, 2021

わたしが色と関わるとき
大きく3つのレイヤーでがあると考えてて

　①色の奥にある本質
　②色のもつ意味や効果
　③パーソナルな色意識

もう1つ付け加えるとしたら④ソライロトイロの色意識
人の数だけ③があってその中ひとつに④があるイメージで

マンダラぬりえのときは
①②を近くに感じながら
③に大切に寄り添う

そんな感覚でワークをしてます

ちなみに絵を描くときは
③に浸りながら
①へ潜って
④で手放していく

どちらも3つのレイヤーを行き来して
色とおしゃべりしてる感覚です

ただただ色を塗るだけでも癒やされるし
色の意味を知るだけでも面白いから
マンダラぬりえはおすすめなのだけど

完成した作品をみながら
選んだ色を多角的に見つめることで
なにか気づきがあるのも楽しいところ

誰と一緒に塗ったかとか
何を食べてたとか
星まわりとか…etc

あらゆる条件が幾重にも重なって
いまその色を選択したと考えたら
色もその色を選んだ自分もなんだか愛おしく思えてくる

色と感情は結びつきが強いとも言われてて
ぬりえワークを通じて目にみえない感情が
色という目にみえるカタチとして広がってるように感じる

いまのあなたがあなたであること
色が伝えてくれているように感じられて仕方ない

自分を感情を大切に扱って見つめることで
深い癒やしへとつながるのだろうと思う