プロテインは高いのか。
わたしの確率的親和力でのケースですが。
その日のスケジュールやコンディション等で多少変動しますが、体重の1.5倍以上グラムのたんぱく質摂取を目標にしてます。
ビーレジェンドのフレーバー物(1キログラム3480円)を、毎日80グラム(20グラム×4回)たんぱく質として摂るとして。
実際のプロテイン量にすると1日約120グラム。
31日分としても4キログラム弱です。
3480×4袋=13920円
1日分で約450円になります。
我が家は二人分なので1日900円。
食事で同じだけの量のたんぱく質を摂るだと、
もっとお金かかりますよね。
いきなりステーキで200グラム食べて約2000円?
牛肉200グラムで、20グラム弱のたんぱく質。
消化吸収が悪い人だともっと落ちます。
プロテインだと1日80グラムで450円。
コンビニ弁当一食分、
マクドナルドのセットと似た額ですが、
コスパどうですか。
ちなみに、この他食事では40グラム程度、
卵(1日3個)+肉類から摂ってます。
プロテインの種類に、プレーンを混ぜると、
もっとリーズナブルになると思います。
フレーバー物は甘めなので、
半々くらいでブレンドした場合、
(3480円×2袋)+(2980円+2袋)=12920
1日分で、約420円。
二人分だと840円。
ちなみに、わたしはまだ買ったことないですが、
プレーンのは5キログラム袋があり、
これだと5キログラムで14580円です。
自分で好きな味をつけれるなら、
これが一番経済的です。
これくらいのたんぱく質量で続けていてから、
サプリメントを摂ると、栄養の入りが変わるのが体感できてくる感じですね。
まず十分なたんぱく質ありきでのメガビタミンだってことが良く実感できます。
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