12月30日夕方ラン

そろそろ2019年が終了します。

今年から本格的にマラソンの練習を始めて

自分の成長を実感することができました。

今日のランニングは

8km走りたい！！

と思ってスタートしました。

そうすると

・体は軽い

・スムーズに足が出てスピードが出る

など体の調子を考えて

「10km走ってみよう」

と思い、走ってみました。

ペースも5分程度を刻むことができて

嬉しくなりました。

腸脛靭帯炎になって

・ストレッチ

・トリガーポイント

・腹筋

・脚トレ

・体幹トレ

に取り組んだことが良かったかもしれません。

2020年も全力で走ろう。

自己を高めていこう。