帰宅ラン12月18日(水)

今日は帰宅ランを計画しました。

理由は

①腸脛靭帯が、まだ痛まないかチェックする。

②少しずつ走るスパンをに自覚したい。

この2つの理由で走ることにしました。

私は自宅と職場の距離が大体3km程度なので

通勤ランにはちょうどいい距離であると思っています。

実際に走ってみると、脚は全然痛くなく感動！！

でも、調子に乗って走ると、必ず痛めるだろうなと思い、

1キロ6分程度を守って走りました。

初心者ランナーとして、大切にしていることは、

継続すること。

走る楽しさを実感して、ライフスタイルに取り入れていく。

土日しか走れないを言い訳にしないで

少しずつ改善していく。

帰宅後、ご飯を食べてお風呂。

お風呂後ストレッチ。

トリガーポイントは帰省先へ送ったのでなし。

サプリメントは

亜鉛、マルチビタミン摂取。

早く寝て疲労回復。

今週も残り2日です。頑張ろう。