ライトファスティング（軽断食）8日目

今日から２周目に入りますが、１週目では体重は−1.2kg。
大した減量はしていないが、やはり食べない時の体調はなかなか良好。

４：４５　起床
５：１５　アサンポ
８：００　サラダ

１２：１５　昼食（17時間ファスティング）
　　　　　　シャケ弁＋味噌汁＋バナナ

血糖値　87→169　お決まりのしゃけ弁アップです。

17:00夕食　サラダ、そば＋やきとり２本
18:00終了

明日もお楽しみに！

【本日のDATA】
・ファスティング７０％（18時間にちょっと足りなかった）
・歩数　7,800
・体重　−1.2kg