ライトファスティング(軽断食)15日目
4:45起床
5:05アサンポ+瞑想
8:00サラダ
12:10昼食 シャケ弁(白米)
久々のしゃけ弁での昼食。
やはり、白米はかなり血糖値を上げてしまいます。
17:30夕食 パスタコース
前菜、タケノコサラダ
刺し身こんにゃく
椎茸ピザ
ブロッコリーとホタテのパスタ
昼のバク上げですが、夕食は問題ない推移。
19:10終了
本日体重を計ったところ、何と昨日比+1kgとなってしまった。
一過性のものであればいいのだが、特に何もしてないのでかなりショック。
普通にファスティングしていたのですが、これではどうしようもない。
もうちょっとシビアにやるべきなのか?
【本日のDATA】
ファスティング85%
9,000歩
体重−0.5kg(↑)
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