ライトファスティング（軽断食）11日目

4:45起床
５：００アサンポ
５：３０瞑想
６：００アサンポ
８：００サラダ
１３：００パスタ

１８：００　チキン、フランスパン、サラダ、ワイン

今日の１日の推移は、昼のパスタは、１４０未満だが、可食時間にチョコレートなどをちょこちょこ食べていたので、変な山が出来てしまった。
夕食のチキンはちょっと重すぎたが血糖値はまったく問題なかった。

【本日データ】
ファースティング８０%
7,800歩
−1.6kg