シェア
4:45起床 5:05アサンポ+瞑想 8:00サラダ 12:10昼食 シャケ弁(白米…
4:45起床 5:05アサンポ 瞑想 8:00サラダ 12:00昼食(ファスティン…
4:45起床 8:00サラダ 13:00ステーキ&TKG(ファスティング18時間) 今日は…
4:50起床 5:05アサンポ 5:30瞑想 6:00アサンポ 8:00サラダ 13:00昼…
4:45起床 5:00アサンポ 5:30瞑想 6:00アサンポ 8:00サラダ 13:00パスタ …
4:50起床 5:10霞ヶ浦Asampo(朝散歩)30分 5:25瞑想30分 8:00サラダ(こ…
4:55起床 8:00味噌汁サラダ 13:30昼食(18時間半ファスティング) 黒キャベツとツナのペペロンチーニ パスタなのでこのあと緩やかに下っていく 18:00 夕食? 唐揚げポテトパン 平日の夕方仕事がある時は、ほぼ夕食を食べる時間が無くなるので、ファスティングしやすい。 【本日のDATA】 ファスティング90% 1,500歩(雨のため散歩なし) 体重 −1.2kg
今日から2周目に入りますが、1週目では体重は−1.2kg。 大した減量はしていないが、やはり食…
8:00サラダ 13:00昼食(ファスティング18時間) みぞれラーメン(中盛)+野菜餃…
4:45起床 ミーティング3日目 昨日の雪が上がり今日は嵐のような突風です。 8:00ホ…
4:45起床 ミーティングで昨日より日光中禅寺湖まで来ている関係、この3日間は不規則に…
8:00 サラダ 12:30昼食(昨夜より17時間半) 今日は電車での移動のため、車内で…
8:00(昨夜18時より14時間経過)サラダ 朝のサラダと、ナッツ、コーヒーなどは途中で摂取可能…
18:15夕食終了 4:45起床 8:00(サラダ少々) 断食中の血糖値は本当になだらかです。 12:15昼食開始(断食18時間経過) 玄米シャケ弁、味噌汁、バナナ 昼食後の血糖値 先日、この弁当で170超えをしてしまったのだが、昨日今日とちょっと違った結果になっている。 本日の数値 75→132(ピーク)→118 食事では132までしか上がらない、断食でスタートの血糖値が元々低いからか? そこで、前回のグラフを再度見てみると、上昇前のスタートが低いわけではないこ