毎朝の体内クレンジング『レモンジンジャーティー』の作り方
※記事の内容でお料理しています！是非ご覧ください♪
毒素を排出し、免疫細胞を強化する毎朝の習慣にぴったり！
レモンとジンジャーの組み合わせは、毒素を洗い流し、免疫力を高めるなど、体にとって驚くべき効果を発揮します。ビタミンC、抗酸化物質、その他、強力な植物の力を豊富に含むレモンジンジャーティーは、毎朝の定番になるでしょう。
【レモン】
レモンは、免疫の健康に不可欠な微量栄養素であるビタミンCを最も豊富に含む食材のひとつです。抗酸化物質を豊富に含み、感染症を予防します。更にレモン汁には、咳や喉の痛み、鼻づまりの対策にも利用されます。
【ジンジャー】
ショウガは、ジンゲロールという成分を含んでおり、天然の鎮痛作用と抗菌作用があります。また、ジンゲロールは、糖尿病患者の血糖値を下げ、インスリン反応を調節することが分かっています。
レモンとジンジャーは、どちらも薬効成分を多く持ち、沢山の健康効果をもたらす強力なスーパーフードです。
レモンとジンジャーを組み合わせると、免疫力を高め、体を優しく浄化してくれる飲み物になります。また、免疫力を高めるために、ターメリックパウダーと黒胡椒を、極少量、加えるのもおすすめです。
【ソラレンを含む柑橘類は日焼けを促進するのか？】
※日焼けが気になる場合は、レモンを抜いたレシピになさるか、飲む時間帯を変えたり、日焼け対策をしっかりなさるなどしてみて下さい。
【材料】
※材料は基本的にオーガニックのモノを使用してください。
お湯 500ml
レモン 1/2個 ※オーガニックが手に入らない場合は、重曹水に浸けてしっかり洗ってください。水1リットルに対して重曹10g（小さじ2〜3杯程度）を混ぜたものに、レモンを丸ごと浸け、12〜15分程したら、流水で洗って水気を拭き取ってください。
生姜 ３０～５０ｇ（お好みで加減して下さい。）
ターメリックパウダー 極少量
はちみつ 小さじ2（お好みで）
黒胡椒 極少量（お好みで）
紅茶 １ティーバック（お好みで）※お湯だけでも十分美味しく頂けます。
【作り方】
①紅茶、スライスしたレモンと生姜、ターメリックパウダーをティーポットへ入れる。（※栄養の吸収を高めるために、黒胡椒を加えても良い。）
②鍋などでお湯を沸かし①へ注ぐ。
③15分ほど蒸らす。
※紅茶葉は適当なところで取り出して下さい。
④カップに注いで召し上がって下さい。
※温めなおす場合は沸騰させないように。
ーー時間が無い！という方向け簡単レシピーー
①お湯を沸かす
②生姜（２～３枚）、レモン（輪切1枚）をスライスして、
カップに入れる。
③カップにターメリックパウダーを「ひと振り」する。
④③にお湯を注ぐ（紅茶にしたい場合はティーバックも入れる）
⑤ティーバックを取り出して飲む。
SOBREVIVAの、記事の一部、及び全部を無断転載、再編集など行なうことはお控えください。 記事内でご紹介する内容は、病気の診断、治療、治癒、予防、あるいは生命の保護を保証するものではありません。 当方は医療従事者ではございません。製品等の選択、ご購入、ご使用に関しては、ご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談して頂きますよう、お願い申し上げます。当記事は世界各国のサイトからの引用が多く含まれます。出来る限りエビデンスが確認できる情報を掲載しておりますが、エビデンスを確認し切れない場合もございます。最終的な情報の精査は、ご自身のご判断になりますことをご理解下さい。
SOBREVIVAの、記事の一部、及び全部を無断転載、再編集など行なうことはお控えください。 記事内でご紹介する内容は、病気の診断、治療、治癒、予防、あるいは生命の保護を保証するものではありません。 当方は医療従事者ではございません。製品等の選択、ご購入、ご使用に関しては、ご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談して頂きますよう、お願い申し上げます。当記事は世界各国のサイトからの引用が多く含まれます。出来る限りエビデンスが確認できる情報を掲載しておりますが、エビデンスを確認し切れない場合もございます。最終的な情報の精査は、ご自身のご判断になりますことをご理解下さい。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？