ドラクエ日記　おすすめの本

こんばんは。

最近読んだ本で面白かったのは

「脳を鍛えるには運動しかない！」

という本です。

アルコールや薬物依存症のリハビリに関する事も、多く取り上げられてます。

断酒されてる方、おすすめです。

自分も断酒する前から散歩はしてましたが、この本を読んで週に２～３回、少し激しい運動も始めました。

少しもやもやした夜など、エアロバイクに乗って３０秒くらいダッシュするとスッキリします。

これが脳にもいいみたいです。

人間は原始時代に狩りをする際、獲物を長距離追いかけたり、短距離で仕留めたりしてたそうです。

なので速筋と遅筋がバランスよく備わってるみたいです。

なので散歩だけだと遅筋しか使わないので、エアロバイクダッシュで速筋も刺激します。

すると結果的に脳に凄く良く、何人かの方も運動で依存症を克服したそうです。

自分も高校まで激しめのサッカー部だったんですが、高校卒業後、ポッカリと運動しなくなったので体が

体「去年までのあれ何？　もっと過酷な環境くれや」

と脳にシグナルを送り

脳「けどこいつ自主的に運動しないねん、じゃあ酒をいっぱい飲ませて肝臓さんで消耗値上げとくか、ほな肝臓先生、よろしく」

肝臓「・・・」

という事で２０才から４０才まで酒を飲みまくり、いよいよ無口な肝臓も

肝臓「・・・ちょっとキツイっす」

みたいになったかも知れません。

だから自主的に運動します。

今日も風呂に入り、ドラクエやって寝ます。

前まで寝るのが少しだるく、夜中までネットやテレビで過ごしていました。

昨日からベッドで寝る前だけドラクエできる

にしたら、ベッドに寝に行くのが少し楽しみです。

いい習慣になればと思います。

酒は飲まないのが当たり前になってます。

では冒険に行ってきます。

おやすみなさい。