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筋トレ開始
こんばんは
昨日はサッカーのことを思い出して書いたんですが
自分があの時 できなかった 努力
それは肩の筋肉を 鎧のように鍛えることでした
大相撲の大横綱 千代の富士 関は脱臼を克服するために 腕立て や ダンベルなどでものすごい筋肉をつけてあんなに強くなりました
なので自分も肩の筋肉を鍛えて 今後 フットサルをやっても一切怪我をしない体を作ろうと思います
5キロのダンベルとこの写真の赤い器具
この2つを使って肩の筋肉を徹底的に鍛えてみようと思います
現在 体重が70kg なんですが肩に5キロ分の筋肉をつけて肩の筋肉だけで5キロ増量
体重75kg にしようと思います
なぜノートにこんなことを書いたかと言うと断酒もノートに書いたことで成功したからです
もし 75キロに肩の筋トレで達成したらまたこちらに記 そうと思います
頑張ります!!