見出し画像

筋トレ開始

こんばんは

昨日はサッカーのことを思い出して書いたんですが

自分があの時 できなかった 努力

それは肩の筋肉を 鎧のように鍛えることでした

大相撲の大横綱 千代の富士 関は脱臼を克服するために 腕立て や ダンベルなどでものすごい筋肉をつけてあんなに強くなりました

なので自分も肩の筋肉を鍛えて 今後 フットサルをやっても一切怪我をしない体を作ろうと思います

5キロのダンベルとこの写真の赤い器具

この2つを使って肩の筋肉を徹底的に鍛えてみようと思います

現在 体重が70kg なんですが肩に5キロ分の筋肉をつけて肩の筋肉だけで5キロ増量

体重75kg にしようと思います

なぜノートにこんなことを書いたかと言うと断酒もノートに書いたことで成功したからです

もし 75キロに肩の筋トレで達成したらまたこちらに記 そうと思います

頑張ります!!