睡眠不足

最近、大谷翔平さんの睡眠時間が話題になっていたので、ご存知の方も多いと思います。
大谷さんはオフシーズン、10時間の睡眠と2時間のお昼寝をするようです！

皆さんは毎日どれぐらい寝ていますか？

私はあまり眠りの質が良くないので、睡眠は永遠のテーマです。
7時間ぐらい寝られると日中も眠くなりません。
ただもっと質を良くしたい！(笑)

赤ちゃんがいるお母さんや在宅介護されている方も睡眠があまり取れないですよね。
働き過ぎの日本サラリーマンも睡眠不足の方が多いですね。

睡眠不足は日本人の課題かもしれません。

「これは良い！」という方法を知っている方はぜひ教えてください！！（切実）

ということで(？)、今日は「睡眠不足」について軽くお届けします。

---

本内容は、有料メルマガの番外編の内容です。
メルマガ登録していただけると直接メールで届くのでおすすめです！
ぜひご登録をお願いいたします！

◆無料メルマガは月経や健康などについて2週間に1回配信しています。　
　https://resast.jp/subscribe/225510

◆有料メルマガは週2回、月経・健康の他、有害化学物質や環境問題などちょっとマニアックな内容について、論文をベースにして解説しています。
（月330円で約8通届くので、note記事購入よりも大変お得です！）
　https://square.link/u/eojN6rjA

---