更年期症状への対策

今日は更年期症状への対策について、ホルモン療法以外のものを2つご紹介いたします。

年上の友人・知人たちの話を聞いても、症状がひどい人や全くない人など本当に個人差があります。
とある友人は仕事ができないくらいの症状が続いていたそうです。

私の場合、症状が出るかはわかりませんが、年齢的にかなり近い将来やってきます。
そんな時でも対策法をいくつか知っていたら、気持ち的に少し用意ができて安心かなとも思っています。

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自律神経を整える方法としていくつか挙げましたが、今日はそれとはまた違った方法を！