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健康と運動の大学

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2023年3月の記事一覧

花粉症対策を治療と予防食から考える

花粉が大量飛散するこの季節、皆様いかがお過ごしでしょうか。 花粉症になるとくしゃみ、鼻水、目のかゆみが辛く、症状が強いと日常生活もままならなくなると思います。 スギ花粉症は、なんと国民の3割が罹患しているとも言われています。 今回は ①花粉症患者が増えている原因 ②花粉症のメカニズムと治療法 ③花粉症対策となる栄養素 についてまとめました。 ①花粉症患者が増えている原因最近、皆様自身、また皆様の周りにも花粉症の人って増えていると思います。 実際、近年花粉症の有病率は増

運動の隠された効果!

理学療法士の成田です。 今回はあまり知られていない、運動をすることで得られる効果を紹介します。 ■はじめに皆さんは 「運動をすると疲れて仕事や日常に支障をきたす」 そんなふうに考えてはいませんか? もちろん、夜遅くに筋トレをすると逆に覚醒してしまったり、 筋トレを過度にやりすぎると、強い筋肉痛による支障はあるかもしれません。 しかし、適切な運動の選択によって 身体にとてもいい効果をもたらし、 逆に効率的な日常を送れ、 皆様の悩みの解決につながるかもしれません!