社会人の昼休憩はお昼ご飯休憩で良いの？

こんにちはよしぽんです。

社会人の方は労働基準法にも定められている通り、8時間以上労働する場合は、1時間昼休憩していると思います。昼休憩＝昼ご飯タイムみたいになっている方も多いと思います。

自分は、よく、お腹空いていないけど、お昼が来たなーということもあります。最近はそういう時にご飯食べません。誘われても断ります。

朝ごはんを食べ過ぎたのであれば、お昼ご飯を食べなければ良い。と思っております。そういう時は、自分は読書や仮眠をやっています。

「休憩＝お昼ご飯」というマインドセットでなく、そもそもの目的は、

「休憩＝午後からの仕事をいかに生産性を高めるか」だと思います。

午後からの生産性を高めるためには、例えば、ジムで運動する、ストレッチする、読書する、勉強する、仮眠する、美味しいスイーツを食べる全然ありだと思います。

逆に炭水化物の取りすぎは眠気を誘うので、自分も大好きですが、生産性を高めたいのであれば、ご飯でなく、チョコレートやナッツを昼だけに食べるのでも良いかもしれません。

AMは仕事や生産的労働ができるけれども、PMはできないという人は是非PMもいかにAMと同じ生産性に持っていけるかを考え、PDCAを回すことが重要だと思います。