血中酸素濃度93％ってどうよ？

アップルウォッチネタを引きずってて恐縮です。四方山話の中で、ＡＷ（面倒なので略称）に血中酸素濃度測定機能があるって言われた。へぇえぇ～、そりゃすごいね。で、あなたはなん％？と聞いたら、10秒ほどで測定が完了し、95％と出た。「95％以上が正常値なんだって。俺、正常。」どやぁ～。

ふふ～ん？と自慢げなので、私もっ！っと測ってもらうことにした。使用者限定の魔道具じゃあるまいし、測定できるよね？　できました。ＡＷって十分魔道具っぽいけど、持ち主を選ぶ機能はないらしかった。　で、私の血中酸素濃度は何％とかというと。

「え？93％!?」2回も測っちゃったよ。93％でした。「正常値下回ってるよ？」言われんでも見えとるわ。「そだねー。どうしよう?」「さあ？」頼りにならんやっちゃな。

仕方ない。google先生に聞いてみよう。以下、ざっとしたまとめ。『健常者の正常値は96～99％　血中酸素濃度の低下を伴う疾患は、喘息・肺炎・急性呼吸不全・歯周病の進行など。症状は、軽度ならめまいや立ち眩み、重度は多臓器不全など。』うわ～、結構重要な指標じゃん。なんで健康診断項目に入ってないんだろうね？簡単にわかりそうなのに。

どうやって測るのかとかは脇に置いておいて。どうやったら血中酸素濃度が上がるのか？１）有酸素運動を行う　２）深呼吸を心がける　３）鉄分を積極的に摂取する　だそうです。食材としては、レバー・ひじき・納豆・ホウレンソウなど。

人間の身体は色々なことに慣れていくので、有酸素運動を始めてもやめると戻ってしまうのだとか。なので、長~く続けることが大事、なのだそうです。う～ん、要はダイエットと同じってことかな？つまり体の状態は、色々なやり方でサインが出てるってことなんだね。運動不足が血中酸素濃度にも反映されてるって理解でいいのかな。（特段呼吸器疾患やめまいなどもないので。歯周病はちょっと心配。。）身体って、本当に全体で一つなんだねぇ。

（上野は寛永寺のダリア園。冬は牡丹園になっている所です。ダリアの開花はまだ始まったばかりで、これからどんどん咲いてくれそうです。）