【電車の中で出来るゆるゆる習慣】
座っている人は膝開いていませんか？

つま先と膝を閉じて座る。

内ももが弱くなると
膝の痛みを引き起こす原因に。

イスに深く座って背骨を伸ばし
座骨（おしりの骨）の
少し前側に体重を乗せて。
降りるまで頑張って👍 #ゆるゆる習慣 #カラダ