喉を傷めやすいこの時期に出来る事

このところ

爽やかで五月晴れの

陽気のいい天気が続いてますね

マタニティさんたちも

ウォーキング日和ですね

ウォーキングのポイントをまとめた記事はこちら

日中は爽やかなお天気ですが

朝晩は冷えてくるので

ウォーキングは

夕方４時以降はお腹の張りやすい時間でもあるので

午前中、または夕方４時ころまでにしたいですね

そして

朝晩冷えるこの時期は

乾燥もしてるので

喉を痛めやすい時期です

夕方以降は

首周りを冷やさないようスカーフを持ち歩くといいですね

私は

この時期、寝る前に

マヌカハニーをなめたり

アロマのペパーミントオイルを

マスクに垂らしたりして寝ます

他にも

お部屋の湿度を高くしたり

アロマをデフューザーでたいたり

工夫してみてくださいね

明日はこの時期

足が冷えやすい妊婦さんに冷えのポイントをお伝えします