No.37 つくる喜び、学ぶ喜び、変化する喜び

こんにちは、今日も暑かったですね＞＜

今日は、
朝から久々、色々活動しておりましたー^^

朝ごはんはご飯食が多いんですが、
昨日、親が食パンを買ってきてくれたので、
即席で、コーンパンを作って食べてみました。

とっても美味しくて感謝でした^^

やっぱり簡単でも自分で作って食べるって大事！！

やはり、つくる喜びって大きいよな！
このように自分も楽しんで作らないとな！

と感じる時間でした😊

そして、そのあとは、３日連続👏ランニング！

今日は、流石に太腿が疲れで張っていたので、
インターバルよりは少し楽な
ファルトレクというトレーニングをやってみました！

「ファルトレク」とはスウェーデン語で
「speed play(速さ遊び)」という意味だそうで、
色々なスピードに切り替えながら、走っていきます。

今日のトレーニングのペース配分としては、
全力疾走を10としたら、

最初、アップ(10のうち4の力)をした後は、
10kmランペース(10のうち6の力)で3分
スローペース(10のうち４の力)で２分
5kmランペース(10のうち7,8の力)で2分
スローペース２分？
1kmランペース(10のうち９の力)を1分
スローペース2分？
ゴール直前ペース30秒
スローペース2分?
10km→5km→1km→ゴール直前(各30秒)
ダウン

というように、ペースを色々変えながら
最後まで走っていきます。

このスローペースに変わる時間が
個人的には地味にキツくて、
いっつも歩きたくなっちゃう心を
我慢しながら、楽しもう！！と考えを変えて、
なんとか乗り越えました！

やっぱり考えって大事ですね...!!!
でも、非常にいい天気で気持ちがよかった！！☀️
ある意味自分を作るランニングの時間
結構大好きな貴重なひと時です^^

そして、そのあとは、
今日は、「生理学」のレポートを
やっていたのですが、
久々にたくさん勉強できて楽しかったです!!

昨日、図書館でいろんな本も読めたので、
非常に有意義に、
「自律神経」について学びました！

でも、神経伝達物質とか、受容体については、
やはり独学では限界があるなと感じました＞＜
難しい...

この２日間で読んだ本たち！

テキストでよくわからないところも
助けられました(T ^ T)

今日やっと提出することができたので、
また、明日からも
他の科目も１つずつ頑張りたいと思います^^

万事すべてのことは、
あらかじめやれば、
少しだけやっても大きな効果がある

今朝、牧師先生がまた教えてくださったので、

通信大学での授業も、
９月からの自分の授業の準備も
あらかじめ少しずつ進めたいと思います！！

最後の夏休み期間充実させます^^

そうそう、

冒頭ヘッダーの画像にあげたラーメンも
久々に作ったんですよー

非常に美味しかったです😋

明日も、また何か作れたらいいなー！！

ではでは👋