食べたものでカラダは作られる

身体はとっても正直で
停滞感があると
食べるものが変わってしまう
これは私だけかもしれませんが

モヤモヤしてくると
つい糖質系に手を出してしまいます
それが、甘いもの系なのか、スナック菓子系なのか
人それぞれかもしれませんが

糖質過多
↓
眠くなる、身体がだるい、動くこともままならない
イライラする、癇癪がおこりやすくなる、
↓
さらに、糖質系が食べたくなる(身体が要求する)
↓
そして、又食べてしまう
食べたときには気持ちが落ち着く
↓
食べた過ぎたことに、罪悪感なり、後悔なりが起きる･･･
精神的な不安定さにより、身近な人への八つ当たり　等々

という負のループ

お恥ずかしいですが、
こういうことをお話する立場にありながら
負のループにはまることもありました

ですが、なぜそうなったか？

と俯瞰してみると、これか~！！！に気づく

だから、この負のループはほとんど発動しなくなりました

でも０ではなく
発動したとしても、ふと違和感センサーが働いて気づきます

『やっっぱり食べたものが全て』で

その結果、そうなる

ということに今回も痛感しました

食べるものによって、心もカラダも振り回されてしまい
知らぬ間に家族に『ガルガル』してたり

それが全て栄養が関わってくるなんて
何とも不思議だけど、本当の話

栄養を勉強するというと堅苦しいけど
栄養を知って、自分の人生に活用していくことは
いい変化しかないと思います

何をどうすればいいかわからない(^_^;)と思われた方は
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