健康的にダイエットをサポート

「料理」×「習慣」→「健康的にダイエット」をコンセプトに身長172cm、体重57kg、…

健康的にダイエットをサポート

「料理」×「習慣」→「健康的にダイエット」をコンセプトに身長172cm、体重57kg、体脂肪率12-13%の体型を運動なしで継続中。10kgのダイエット経験あり。食生活を変えれば健康的に痩せられます。実践については「習慣化」を武器にして、健康的にダイエットしてみませんか？

  • 健康的に体重を落とすための栄養豆知識

    食べなければ痩せるのは当たり前。ただし、食べない、偏った食事を続けていたら体を壊すのも事実。健康的なダイエットを目指すうえで、知っておいた方が良さそうなこと、こういうことって大事だよね、という情報をシェアしていきます。

  • メンタルアドバイス for 健康的にダイエット

    ダイエットをより長く続けるための考え方や発想をお伝えします。ダイエットだけでなく、人生においても役立つこと間違いなし!!

  • ヘルシーに体重を落としたい人のための料理の1ページ

    「体は食べたものでできている」ので、健康であるために作った日々の料理をシェアしていきます。

  • 習慣化のための道しるべ

    新しい習慣をつけるために、必要な知識や考え方・メンタルなどについて情報をシェアしていきます。

糖尿病でメタボはNG。ダイエットで体重を落とすのに必要なたった1つのポイント

メタボは糖尿病の大敵!!きちんと体重コントロールできていますか？そうでないならぜひ参考にしてください

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      どんな運動をしたら糖尿病にいいのか？にスポットを当ててお話しします。

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      • 糖尿病を治して好きなものを食べたいなら、DASH食がオススメ

        血糖値コントロールを改善したければDASH食が参考になると思います。今の食生活と比べてみましょう!!

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        • 果物は糖尿病に本当に悪いのか？太りやすい？糖化はしやすい？

          何かと悪者扱いされやすい果物。糖尿病の人にはどうなんでしょう？

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