[ＷＩＩＦＩＴ☆]2024.7.24 ながらジョグ、６４３９ｍ！

５：５７にながらジョグ２０分を終えますと

あれっ、ちょっと凄い記録

６４３９ｍ？！

こんなの見たことないですねぇ

大体、毎日やっと５ｋｍ超える程度なのに

これは珍しい、とぱちりっ

まっさーも飛び上がって、喜んでますねぇ☆彡


ということで

７月の記録ですが

今月はようやく３１日コンプリート

何んとか来月も続けたいですねぇ


で運動時間は１９１９分（３１時間５８分）

一日平均は、６１分５４秒

６０分／日越えは連続１６か月目に突入！


消費カロリーは７,５６８Ｋｃａｌ、一日平均２４４．１２９Ｋｃａｌ

ほぼ先月並みで、あとちょっともう少しガムばればで２５０越え


万歩計は１日平均８７８３歩、

３１日で２７２，２８１歩

前月比△５０６歩/日、ちょっとペースが落ちました


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.69でMINが22.22、ボラティリティは-0.47


体重は平均７１．２０３１Kg、

連続７０kg台は５か月ですが終了、こんにちは７１ｋｇ台。


で、2014年１月より万歩計(今は体量計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は740.114cal／日、前月比＋2.987で

ちょっとペースアップ


で脂肪燃料量は35.0137g／日、、、

あっ、久々の３５ｇ台


そして、とうとう昨年12月からとれるようになった

総運動時間は４０７１時間５８分

日数は５０２８日（１３年９か月９日）

やったぁ、とうとう５０００日越えであります。

平均運動時間１日あたり４８.５９１分

でした。



これは結構大変な記録公開になりますが

かなり、モチベあがりますねぇ


８月もコンプリートに向かってガムばってます

毎日着実にペースを保って粛々やっていきたいです(^^♪

smile(^O^)

すまいるニコニコ😀