笑顔の効能（２)

こんにちは

ウェルエイジングをサポートする整体院「ぼでぃめんてなんすSmile」のうえだです。

前回は”笑顔”がカラダに及ぼす影響についてお伝えしましたが
今回は、”ココロ”＝心理的影響をまとめてみました。

嬉しい❣とか、悲しい😢・・・などの気持ちの変化があるのは
脳内で何かが起こっているから～。

「幸せホルモン」という言葉をご存じでしょうか？

人間の心や身体を正常に保つため、脳内に分泌される100種類以上のホルモンのなかでも
喜び・安心感・やる気、などの”幸福感”をアップさせる働きのあるホルモンを指ます。

・セロトニン（自律神経のバランスをとり、平常心を保つ）
・オキシトシン（ストレスの緩和、”癒される”感覚）
・ドーパミン（やる気、達成感、感動）
・エンドルフィン（ストレスや痛みの緩和、多幸感、集中力アップ）

などがその代表選手ともいわれています。

そして、これらのホルモンは笑うことで分泌が促されます。

？？？、だって幸せだから笑顔になるんでしょ？
「幸せホルモン」が出る環境があって、「たのしぃ～」と思うから笑顔になるんじゃないの？と思ったあなた！
朗報です！なんと、意識して作った笑顔でも「幸せホルモン」は分泌されるという報告があります。

どうやら、
「うれしくなる事象」
　　　　⇩
「幸せホルモン発動」
　　　　⇩
「うれしぃ～の感情表現」

という人間の脳の回路は

「とりあえずでも笑顔」
　　　　⇩
「幸せホルモン発動」
　　　　⇩
「なんだか楽しいかも」

という逆運転もできるようです。

たとえば、仕事が半分終わったとき

仏頂面さんは「まだ半分しか終わってないよ。あ～あと半分も残ってる」
微笑さんは「半分できた！あと半分で終わる」

って感じになるのかもしれませんね。

半信半疑でもいいじゃないですか。

今日から口角あげて、微笑さんになりましょうよ。