笑顔の効能(2)
こんにちは
ウェルエイジングをサポートする整体院「ぼでぃめんてなんすSmile」のうえだです。
前回は”笑顔”がカラダに及ぼす影響についてお伝えしましたが
今回は、”ココロ”=心理的影響をまとめてみました。
嬉しい❣とか、悲しい😢・・・などの気持ちの変化があるのは
脳内で何かが起こっているから~。
「幸せホルモン」という言葉をご存じでしょうか?
人間の心や身体を正常に保つため、脳内に分泌される100種類以上のホルモンのなかでも
喜び・安心感・やる気、などの”幸福感”をアップさせる働きのあるホルモンを指ます。
・セロトニン(自律神経のバランスをとり、平常心を保つ)
・オキシトシン(ストレスの緩和、”癒される”感覚)
・ドーパミン(やる気、達成感、感動)
・エンドルフィン(ストレスや痛みの緩和、多幸感、集中力アップ)
などがその代表選手ともいわれています。
そして、これらのホルモンは笑うことで分泌が促されます。
???、だって幸せだから笑顔になるんでしょ?
「幸せホルモン」が出る環境があって、「たのしぃ~」と思うから笑顔になるんじゃないの?と思ったあなた!
朗報です!なんと、意識して作った笑顔でも「幸せホルモン」は分泌されるという報告があります。
どうやら、
「うれしくなる事象」
⇩
「幸せホルモン発動」
⇩
「うれしぃ~の感情表現」
という人間の脳の回路は
「とりあえずでも笑顔」
⇩
「幸せホルモン発動」
⇩
「なんだか楽しいかも」
という逆運転もできるようです。
たとえば、仕事が半分終わったとき
仏頂面さんは「まだ半分しか終わってないよ。あ~あと半分も残ってる」
微笑さんは「半分できた!あと半分で終わる」
って感じになるのかもしれませんね。
半信半疑でもいいじゃないですか。
今日から口角あげて、微笑さんになりましょうよ。
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