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下半身太りの原因は？解消させるための5つの方法
ダイエットをしても、下半身だけ痩せないと悩んでいる方は実は女性に多く、妊娠や出産をした女性は特に下半身太りに悩まされています。
日本人は遺伝子的に洋ナシ型と呼ばれる下半身太りをしやすく、脂肪を分解しにくく皮下脂肪がつきやすいという特徴があります。
昔は履けていたズボンが履けなくなってしまった…楽なボトムスばかり選んでしまう…という女性は多いのではないでしょうか？
しかし、遺伝子的に下半身が太
下半身太りの原因となるNGな食べ物5選！改善するには食生活を見直して痩せ食材を摂取
ダイエットしてもなかなか痩せることができない下半身。エクササイズや筋トレを頑張っているのに、下半身が気になる…という方は多いのです。
下半身が太ってしまう原因は、むくみ、筋肉、脂肪とさまざまですが、一番多いのは血流やリンパの流れが悪くなることで起こるむくみです。
下半身痩せしたい方は、むくみに効くマッサージや入浴などを頑張るのはもちろんのこと、食事にも気を付ける必要があります。
実は、脚をむ
モデルも実践している脚痩せ方法！美脚をゲットする5つの法則を紹介
ダイエットで女性が一番痩せたい部分である脚。誰でもモデルのような細くて長い脚になりたいと憧れるものですよね。
なぜ自分の脚はこんなに太くて短く見えるのかと悩んでいる方も多いですが、それもそのはず、そもそも女性の脚は太くなりやすく痩せにくいのです。
その理由は、女性の下半身には上半身の6倍もの脂肪を蓄える細胞が存在しているからです。そのため、普通にダイエットをしても脚痩せをすることはなかなか難し
脚痩せできる筋トレ5選！寝ながらスラリ脚を叶える簡単な方法とは？
ダイエットの中でも、脚痩せは特に難しいと言われています。その理由は脂肪や筋肉がつきやすいうえ、その部分が硬くなることで血行不良を起こし、痩せにくくなるからです。特に太ももは脂肪がつきやすく老廃物も溜まりやすい部分なので、なかなか細くなりません。
そんな難しい脚痩せを、簡単に、しかも寝ながら行える方法があるのをご存知ですか？誰もが楽をして痩せられたらいいなと思うもの。器具を使ったり、ランニングなど
脚痩せにはマッサージが効果あり！5つの手順ですっきり美脚になる方法
脚痩せにはマッサージをすることが即効性があり効果的だということをご存知ですか？毎日お風呂上りに脚痩せに効果的なマッサージを行うことで、すっきりと綺麗な美脚を手に入れることができます。
女性の脚が太くなる原因の一つとしてよく言われている「むくみ」を解消するには、毎日マッサージをすることがとても重要なのです。
また、ダイエット中は食事に少しだけ気を付けることで脚痩せ効果がアップするので、脚痩せマッ
着圧スパッツをお風呂で履くと得られる5つの効果
着圧スパッツ（レギンス）を履いて入浴する「レギンス入浴ダイエット」をご存知ですか？普段愛用している着圧スパッツをお風呂で履くことで、高いダイエット効果を得られる方法で、ダイエットに励む女性に注目されています。
女性の脚は太りやすく痩せにくいと言われていて、一度太ってしまうと簡単に脚痩せするのは難しいものです。
女性は男性に比べて筋肉量が少ないことで、脚に老廃物を溜めやすく太りやすいので、有酸素
【痩せる方法】初心者向け！8cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！【脚やせ】
slimlab（スリムラボ）のダイエット情報YouTubeちゃんねる「足痩せダイエットトレーナー」の初めての動画は【痩せる方法】初心者向け！8cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！【脚やせ】です。
自宅で簡単にできる足痩せエクササイズ「足パカ」をご紹介します。
続きはこちら
＞【痩せる方法】初心者向け！8cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！【脚やせ】
下半身ダイエットを簡単に行うには遺伝子タイプを知って効果的な対策を
太り方が人によって違うのは、遺伝子が関係しているためだということをご存知ですか？肥満に関わる遺伝子は50種類以上ありますが、その中でも日本人のほとんどが3種類の遺伝子のいずれかを持っていると言われています。
太る原因は、30％が遺伝子によるもので、残りの70％が生活習慣が関係しています。
遺伝子が関係しているといっても、70％は生活習慣が関係しているため、肥満の原因を知って効果的にアプローチす
下半身を痩せたいときに効果的な5つの筋トレと鍛えるべき筋肉
家で過ごすことが多くなり、女性も家で筋トレをするという方が増えています。
しかし、筋トレをしているのになかなか痩せない…と悩んでいる方も少なくありません。痩せたい部位を明確にして、正しいやり方で筋トレをしないと効果は激減してしまいます。
特に女性は下半身が太りやすく、効果的に筋トレや運動を行わないとなかなか下半身痩せをすることができません。せっかく筋トレを行っても、体型が変わらないままだと意味
芸能人が実践！ダレノガレ明美が行った脚痩せに効果抜群な方法
下半身痩せをしたくて、憧れのあの人の食事方法やトレーニングを真似してみたけれど、なぜかなかなか痩せない…。など、他の人との身体の違いを感じたことはありませんか？
今までたくさんの下半身痩せダイエットにチャレンジしたけれど、上半身は痩せるのに下半身はなかなか結果が出ず諦めてしまったという方も多く、こんなに努力しても下半身だけ痩せないのは遺伝のせいではないのか？と不安を感じている方もいます。
では
芸能人が実践！ダレノガレ明美が行った脚痩せに効果抜群な方法
芸能人の細く長い脚に憧れている女性は多いですよね。元から脚が細く長い芸能人はダイエットとは無縁と思われがちですが、誰もが元から脚が細かったというわけではありません。
脚がコンプレックスだけど、モデルになりたいからと頑張ってダイエットを実施して、さらにそのプロポーションを維持できているという芸能人の方もたくさんいます。
ダレノガレ明美さんは、整った顔と抜群のスタイルで有名ですが、実は太りやすく脚
下半身ダイエットに効果がある5つの運動と普段の生活で気を付けるポイント
細くて長い脚やキュッと引き締まったお尻に憧れてダイエットを頑張っているのに、なかなか下半身だけ痩せないという経験のある女性は多いですよね。
下半身太りを解消させるためには、気を付けるべきポイントがいくつかあります。
普段の習慣や食生活などが原因で、いくら運動を頑張っても痩せないという場合があります。下半身ダイエットをするなら、運動と一緒に日常生活で気を付けるべきことを意識する必要があるのです。
くびれの簡単な作り方！座りながらできる5つの方法を紹介
ウエストの綺麗なくびれは女性の憧れであり、男性からの目線も気になる部分です。そんなくびれですが、綺麗なくびれがある人もいる反面、くびれができないと悩んでいる人もいます。
くびれができる人とできない人の違いは、骨格や骨盤の歪み、運動不足による筋肉不足などが関係していて、姿勢が悪く骨盤が歪んでしまっている人はくびれができにくい身体になってしまっています。
くびれができにくい人も、くびれに必要な筋肉
骨盤矯正ストレッチで自宅で簡単に美ボディを手に入れる5つの方法
最近なかなか痩せづらい、お尻が垂れてきたなどのお悩みは骨盤の歪みがその原因かもしれません。骨盤は日々のデスクワークやちょっとしたクセ、妊娠出産などで無意識のうちにだんだんと歪んでしまいます。
骨盤が歪むことで外見から体の中までさまざまな弊害が起こってきますが、実は骨盤は自宅で意外と簡単に歪みを整えることができます。キツイ運動は苦手という方でもちょっとした時間ででき、痩せやすい体質に改善していくこ
履くだけイージースリムレッグ・ライトの違いとは？3つの重要ポイント解説
長時間の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークを頑張った後に、足がパンパンにむくんで他人の視線が気になってしまったことはありませんか？
脚のむくみの影響でファッションを自由に楽しめない、美脚の友達と比較されるのが辛いといった悩みを持つみなさんにご紹介したいのが、24時間スッキリ美脚をサポートする「履くだけイージースリムレッグ」と「履くだけイージースリムレッグライト」です。
この記事では、履くだけ
テレワークレギンスの5つの効果と健康の悩み解消に繋がる理由
新型コロナウイルスの流行によってテレワークが普及した今、みなさんは快適な環境と健康状態でお仕事に取り組むことはできていますか？
椅子に座りながらのお仕事は一見楽に見えがちですが、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が疲れ果てて肩こりや腰痛を引き起こすといったケースも少なくありません。
そんな悩みを持つみなさんに注目していただきたいのが、肩こりや腰痛、脚のむくみ解消に効果的なテレワークレギンスという