アラフォーダイエット記録

※あとでちゃんとした記事にしたいので、とりあえず記録用

2022年5月末　 高額エステ詐欺（これも記事にしたいｗ）に遭いそうになったのをきっかけに、ジムでパーソナルトレーナーを契約

約1カ月間　筋トレ＋食事制限（低脂肪）をするが体重変化なし
（筋肉量がちょっと増えたくらい）

2022年7月9日　筋トレ＋糖質制限（ケトジェニック）に切り替え
1wで体重-2キロ、脂肪-0.5キロ

（以下、編集中）