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オフトレ

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本
スキーのオフトレについて書いております。 また、スキーだけでなくカラダづくりを考える多くの方に参考にしていただけるの内容となっております。 ぜひ、ご自身の生活に取り入れ健康で… もっと読む
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スキーの先生
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雪山を楽しむための10月からのオフトレ

雪山を楽しむための10月からのオフトレ

春のトレーニング（回復とバランス能力向上）
https://note.com/skilife/n/nf121e8fd96e4

夏のトレーニング（最大筋力の強化）に続いて
https://note.com/skilife/n/n22a2036971a5
10～12月の3ヶ月を目安に快適にウィンタースポーツを楽しめるよう秋のトレーニングについて書いております。

シーズン前の3ヶ月、これまでトレーニ

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スキーの先生

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「スノースポーツは夏に上手くなる！」②真夏のオフトレ（７～９月）の過ごし方

「スノースポーツは夏に上手くなる！」②真夏のオフトレ（７～９月）の過ごし方

シーズンオフ＝来期のスタート（準備期間）として
「スムーズにシーズンインができるように」
「シーズンを満喫できるように」
「シーズン中に怪我をしないために」
「休日にゲレンデ～グルメ～温泉～ドライブまで楽しめるように」
　オフトレの提案をしています。

日常的に運動する習慣を持つことで、単に体力・筋力の強化だけでなく
環境適応能力・回復力・判断力など様々な能力の維持向上に繋がります。

これらは、

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