Ⅰ.心がけていること①日々の行動

☆習慣化したい行動を始めるときは？

とにかく、小さな小さなステップを作るが大事！

ケース１
読書

大学２年生まではほぼ！本を読んだことなんてなくて。（座して瞑想に耽るより行動を起こす！がモットーだったので、本を読んでじっとしてるなんて考えられなかった。本で得る情報なら、直接その人なり、知ってる人に聞きに行けばいいじゃん！って思い込んでたタイプ（それはそれで今思うと正しいと思う！））
なので、本を勧められて読んだとしても、最後まで読めないし、読むからにはちゃんと読まなきゃ！とか思って、全然先に進まずに読みながら寝ちゃうという（今も読みながら寝ちゃうけど）

でも、ある時、本田直之さんの『レバレッジリーディング』を誰かの紹介？で読むことがあって、これを読んで私は「頭に入ってこないところなんて読み飛ばせばいいし、なんならそんな本捨てちまえばいいんだ！（実際そこまで直接的には書いてなかったと思うんだけど、あの頃のわたしはそう受け取った）」って思えるようになってから、私の読書生活が始まった。

残りの大学生活中に約100冊の本を、友人から勧められた本を中心に読み漁った。

と、ここまで思い出話に話がそれたけど、この100冊の中の思い出を語りたいわけではなく（笑）

その後、社会人になって、本を読む熱が下がり、年間数冊程度しか読まなくなって久しくなった頃、やっぱり本読まなきゃ！ってなって（このあたりあるあるですよね？）

そこから私がしたことが、今回の主題であります（長かったですね）

①読書を『紙』から『キンドル』に変えた
┗これにより、本を持ち歩くという煩わしさから開放され、読書のハードルが１段階下がった

②１週間に１度は1ページ読む、を最初の目標にした
┗キンドルだと、1ページでも読むと記録が残り、継続して何週（＋何日）読書できているかが簡単に可視化してくれるのも、習慣化に役立つ（励みになる）
ちなみに私は本日時点で、157週444日連続で読書が続けられているらしい（と、簡単にわかるところが達成感も感じられて励みになる）

③その後、月1冊→2冊→年30冊→年40冊と目標を少しずつのばす
┗結果、昨年は55冊！（途中で読んだ本でビル・ゲイツ年間50冊読んでると言っていたので、そこを少し意識してみた(笑)）

ここまで読めると面白いもので、本を読むなんて当たり前というか新聞を読む（新聞も習慣化するまでは継続必要だと思うけど）感覚に近いくらい、さらっとできるし、何なら情報を集める上では１番簡単なツール（しかも読むだけじゃ全然足りない）って思うようになった。

歯磨きって毎日するよね、と同じ感覚で、小さな小さなステップをとにかく継続することを心がければ、いいな！って思えるものは必ず習慣化でこる。

逆に、それができなければ、きっと自分にとってそこまで必要ではなかった（今時点では）ということで、そこでできなかったことのマイナスイメージを持たない方がいい、とも思っている。

このマイナスイメージは「パラダイム」という思考の枠になって、自分の良化行動を妨げる…という話を聞いてから、実感値として思うので、習慣化とはぜひともセットで語っていきたい。

とまぁ、取り止めもなく、今日はここまで！