腰のストレッチ

腰のストレッチです

胸•股関節•腰を一気に伸ばせるストレッチ！座りすぎの人にオススメ〜pic.twitter.com/IcR4YnlEZ7

— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) December 19, 2022

『腰をほぐすストレッチ』腰をゆっくり動かしすことで腰の筋肉を柔らかくするストレッチ❗️ 腰の筋肉が固い•反り腰•腰痛を予防したい人にオススメ✅pic.twitter.com/5PEVUVpV3S

— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) December 9, 2022

腰のストレッチのまとめ

1.ローバック フレクション アンド エクステンション
2.ロウアー トランクローテーション
3.ロング シッティング ヒップローテーション
4.ニー アクロスチェスト

疲れたときにゆっくり試して❗️pic.twitter.com/hmNARWEWnT

— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) November 27, 2022