「時間」を有効活用して行動

最近生活してる中で、
毎日感じてることがありました。
それは、

❌やりたいことが多くて時間が足りない

そこそこ朝は早めに起きて、
自分が日課としてることは、
出来てなくはないんですけどね。

普段仕事から帰ってくるのは夜。

そこからお風呂入ったり、
ご飯食べたり、
家族と話して、
NOTE書いたりしてると、

もう一日終わってしまう・・・。

自分の理想としては、
これらにプラスして、

✔️毎日３０分は読書する時間が欲しい
✔️毎日（いや２日に１日でもいい）スポーツジムに行く時間が欲しい
✔️毎日動画編集する時間も欲しい
✔️毎日一人で休む時間も欲しい

なんか上手いことできないかって考えてまして、
ある一つの結論に至りました。

時間を生み出す方法

時間を生み出す方法とは？
それは、

✅もっと起きる時間を早くして、効率の良い朝にタスクを済ます。

まあ大体の時間術本に書かれてる、
よく言われるベターな方法ではありますけど。

朝行動のメリット

朝に行動することで、
①他からの邪魔の入りづらい。
②体も脳もリフレッシュしている。
そんな状態でいられる朝に仕事を持っていくことで、
非常に効率的にこなせる、というわけですね。

また早朝から行動することで時間的に余裕ができて、
③ポジティブな思考になりやすくなる
これだけプラス要素があると聞くと試してみたくなりますよね。

現状の起きる時間が、大体朝の６時半ぐらい。
でそこから散歩なりなんなりで、
７時半〜８時に家を出る。
使える時間は約１時間ぐらいになります。

この現状を早くして、
自分の毎日の質を高めたり、
自分の行動できること増やしたい、
と思います。

今後の取り組み内容

まずは今日から１週間、下記の内容を取り組みたいと思います。

①毎朝５時半起きに変更
②NOTEの更新は夜でなく朝にする
　（できなくても、下書きで８〜９割ぐらいはやる）
③余裕のある日は読書時間も朝に持ってくる

これを実践して行きたいと思います。
そして①の項目の、

✅５時半に起きる

宣言するだけ起きられるようなるんかい？
でも大丈夫！
これには必勝の策があるんです！
それは、

✅夜２２時半位は必ず寝室に入る

まずは睡眠時間を確保するところからスタートすべき、
なんだそうですねー。

この間まで「睡眠時間７時間チャレンジ」をしてましたが、
いつの間にかズルズルと寝るのが遅くなり、
睡眠時間も６時間ぐらいになってました。
個人的に６時間だと調子が悪い日も増えた気がしまして。

２２時半に寝て５時半に起きれば、
睡眠時間は７時間。
これで睡眠改善にもつながるし一石二鳥！

また家族にも協力を要請し、
「僕が２２時半以降起きてたり寝室以外のところにいるのを
　発見できたら賞金１０００円あげる」

という少々きつめな罰金制度を設けてみましたw
まずは１週間を目処にこちらの生活にチャレンジしてみます。

今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
ではまた。