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お尻の筋肉って大事😊
お腹はふくよかなんだけど、お尻がこけてきて、、、と言う話を、周りの方から時々お聞きします
座っていると、お尻のお肉がないから、お尻の骨があたって痛くて長く座ってられない。足が上手く前に出なくて、さっさと歩けない、、、などなど
お尻にも沢山の筋肉があって、使ってないと、どんどん退化して、なくなってしまいます
また
尻コリ(お尻の筋肉のコリ)は、足がつる原因にもなったりします
自分にあった方法で、お尻の筋肉を復活させましょう
教室では
🍀お尻歩き🍀
をオススメしています
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少しのスペースさえあれば、どこでも出来て、足首を痛めず、
全身運動にもなりますよ
下半身の筋肉、特にお尻や太腿の筋肉は、取れやすくつきにくい
だけど、歩行には、とても大事な筋肉
コツコツ、ムリなくトライしてみてくださいね😊💕
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