適応障害からうつ病へ│メンタル雑記10

メンヘラの病み文章でしかないけど吐き出せる場所が思い付かなかった。病み注意です。 よく適応障害を拗らせるとうつ病になると聞いていた。 でもパニック発作起こしたり夕方に具合悪くなったりたまになら趣味を楽しめたりとうつ病に当てはまらないから、まだうつ病ではないと思っていた。 ところがタイトル通り、うつ病になってしまった。 休職から復職して半年経たずで、継続勤務どころか悪化とは…… 休職は計3か月しか許されない職場のため、もう無職になってしまう。 無職ってどうすればいいんだ

メンバーから怖いとかまた指摘してきたとか言われてしまった 優しく丁寧に言ったつもりだったけどコンサル上がり基準でのマイルドは普通に当たり屋レベルなのかとか、アサーション意識したつもりだったけどそんなに下手だったかとか、指摘して良いものにしようというのは思い上がりだったのかと凹む

成長できなかった後悔│メンタル雑記9

復職して5ヶ月目、突然会社を休んでしまった。 もう今週は無理だと思ったし、何ならこのまま休職や退職をしたい気持ちもある 最近自己理解を進めてわかってきたが、わたしは課題や悩みを２つより多く持つとパンクするようだ。 そして今回は大きく３つ悩み事が発生した。 仕方ないと思う気持ちと同時に、そんなんじゃまともに働けないんだから早々に消えたほうがいいと考えが止まらない 思考整理も兼ねて悩み事、というより愚痴をつらつらと記載する 必須:資格取得 社会人の会社勤めなので当然KPI

障害への配慮って何だ？│メンタル雑記8

復職してそろそろ3ヶ月が経とうとしている 結論から言うと、つらい 対人業務がストレスの一端になったことから"配慮"され対人業務がなくなった …………正確には、わたしと相手の間に人を入れることになった。要するに対人業務をするために別の対人関係を構築しなくてはならない。 以前接していた相手がわたしへの接し方がわからず負担だというのなら仕方ないが、そうでもないという むしろ、間に入るよう命じられた人のほうがわたしへの配慮疲れしているように見える。それではわたしの二の舞ではない

メンタルやらかしてからの復職をして一番不安なのは、「病気を振りかざして何でも思い通りにさせようとしてる」と思われていないか。 前にTwitterで繋がってた人がよくそう言ってメンタル壊した人を非難していたから……

復職の憂鬱│メンタル雑記7

今月から復職しました。 産業医にはかかりつけ医を鼻で笑われながら、配慮事項は残業なしということで復職OKをいただきました そりゃ、かかりつけ医院がネットで悪名高いのは知ってるしちょっと処方が心配な時はあるけど、自分には合うお医者さんなんだけどな なお、かかりつけ医に記載してもらった復職可能の証明書には「配置転換や業務変更が望ましい」と書いてもらったものの、現場には何も伝わりませんでした。世の中そんなもの そんな感じで面談翌日からぬるっと元の部署に復職して数日。 まとめてき

しんどい日│メンタル雑記6

今夜のメンタルがあまりにもしんどい ハーブティー淹れるとか瞑想するとかヨガするとか散歩するとか、それで治れば良いんだけれど…… 一応ワークとしてしんどい時の対処法をノートに書き起こしてはいるが、こういう時どうしたらすぐに効果が出るのかいまだに全然わからない 今回のきっかけは転職面接全落ちが原因だと思う やっぱりメンタルダウンは「甘え」とか「弱い」とか思われるんだなあと わたしがこんなんじゃ一生貯蓄が出来る生活は送れない、そう思うと焦りがひどい。このまま休職だと来月にはクビ

復職するかどうか│メンタル雑記5

ついに会社PCのデスクトップ画面を開いても手が震えなくなった 2ヶ月前はPW解除までが精一杯だったので大進歩だ ということで、溜まっていた通知やらメールやらを確認していった 休職前後にやらかした案件についての報告を見る。2ヶ月前はこの世の終わりだと思っていたが、今は「あの時口頭でしか伝えられなかったから認識がずれたのか」「メモを残したものがチャットで随分流されて存在を忘れられたんだな」「リリース前にもっと細かくテストパターンを作って確認すべきだった」等、だいぶ冷静に内容を読

世の中の無理解│メンタル雑記4

二週間前の最低辺メンタルから復帰し、ひとりで満員電車での遠出も長編作の観賞も日々の運動も新しい習い事も出来るようになった この前のネガティブホロウ状態は何だったんだと思うレベルで活力が湧いている これなら復職への道も近いはずだと希望を持っている(むしろ復職しないともうクビになる) そして転職もしくは現職に留まるかも本格的に考え始めた 過去、その場から逃げたい一心での転職で失敗を繰り返した。今度こそは「逃げ」の転職ではなく自己理解をして一生働くことに対して考え抜いての転職をし

過干渉タイプの毒親、学生時代のいじめ・孤立、社会でのいじめやパワハラ、精神障害。周りの人たちはそれらを経験していないのを見ると全部原因は私なのかなと思ってしまう。

もう普通には戻れない│メンタル雑記3

義理の親戚の結婚式に出席した。とても泣けるものだった 新郎も新婦も家族に溺愛されながら育てられ、新卒で入った会社でスパルタ指導のもと根性を鍛え大出世。上司から可愛がられ、同僚と結婚。友達も沢山いて飲み会や遊びの誘いに事欠かない。沢山の人に祝福された笑顔はとても素敵だった でも全部、わたしにはないもの 辛くて辛くて皆と別れてから泣いた ついでに久しぶりに大声宴会環境下にいたためパニック発作も出た わたしは仕事も満足にできずに転職や休職するし、嫌なことからは逃げ出す。その

休職復職転職退職│メンタル雑記2

意欲がだいぶ出てきて1時間半は安定して集中力が持つようになったので、医師から短時間勤務なら職場復帰可能の診断も出せると言われた となると次は復職すべきか転職をするかが悩みどころ 前の雑記に書いた通り、モンスター部下と周囲の無理解が今回の適応発症の引き金だった だが、どうもモンスター部下が辞めるらしい ※1 上司は……どうくるかわからない 適応を打ち明けた直後にド重い仕事をこちらに回そうとしてたし 以前と同じパフォーマンスが出せるとは限らないし、でも復職をとても期待され