心を空にするイメトレ・メソッド！！

毎日、私は自らを空論の実験対象にして、様々な角度かイメージトレーニング実験や体験実験を実践している者です。

様々な実験の中から、特に有効だったイメージトレーニング実験や体験実験を一つご紹介いたします。

１．【　心の疲れを洗い流すイメージトレーニング　】

　　　このトレーニングは、私も継続して一日に何回も行っています。
　　　あまりの気持ちよさに、癖になっているほどです。
　　　ぜひお試しください。

　　　（人によって効果が出るまでの日数は不明です。確かなことは私は絶
　　　　大な効果を得られたことです）

　　　早くイメトレの効果を得られたい方は、このイメトレは効果があると
　　　何度も何度も信じてください。
　　　信じる深度が深くなれば、それだけイメージを発現しやすいです。
　　　深いイメージできれば、それだけ早く効果を得ることができます。
　　　重要なことは毎日休むことなく継続するという点です。

　《　下記の方に特に効果的です　》

　　・　毎日がすごく心と体が重く、疲れが取れない方。
　　・　心に疲れがたまり、うつ状態のように心が沈んでいる方。
　　・　心にわだかまりを抱えている方。
　　・　こだわりが強く、自分の行動を制限してしまう方。
　　・　自分を性格や行動を少し変化させたい方。
　　・　現実を見る視点を切り替えたい方
　　・　生き方を少し切り替えてみたい方

　※イメージトレーニングを繰り返していくと、かならず陥る落とし穴

　　（疑問）
　　　　・　これで本当に効果が出るのか？
　　　　・　継続しているけど、効果が出ないぞ。
　　　　　　この方法で大丈夫なのか？

　　（反発）
　　　　・　こんなイメージトレーニングで効くわけない。
　　　　・　これは騙されているのかもしれないな。
　　　　・　このイメトレは自分に合っていない気がする。
　　　　・　イメトレの文言が納得できない。

　　上記のように、イメトレを継続していると（疑問）（反発）の心が起こ
　　ることがあります。
　　これは潜在意識がイメトレによって刺激されて、自己防衛する反応で
　　す。
　　ですからイメトレが潜在意識に効果をあらわしている証拠です。
　　
　　（疑問）（反発）の心が起こった際には、イメトレは効果的だともっと
　　もっと信じてください。
　　そしてイメトレは気持ちいいものだと理解してください。
　　リアルに想起させて、イメトレを継続して没頭してください。

　　もし潜在意識が拒否反応を示しても、イメージをリアルに想起し続ける
　　ことが大事です。
　　イメトレを毎日継続すれば必ず成果はあります。

　　※心を動かそうと無理をすれば、逆効果となる場合があります。
　　　その時はリラックスしてイメトレをするようにしてください。

　では実践をお教えいたします。
　
　イメトレに慣れないうちは、リラックスできる椅子、ソファ、または布団
　で寝転ぶのがよいでしょう。
　そしてスクリプトの文言を小さく宣言してイメージしてください。
　イメージすることに慣れてきた方は、スクリプトの内容を簡略化しても大
　丈夫です。

それでは参りましょう。

《イメージトレーニング・スクリプト》
　　※慣れないうちはスクリプト通りに宣言して、イメージを想起してくだ
　　　さい。

①喜怒哀楽を流し落とす。

　・　怒は全て過去または今にある。怒は自分を傷つけ他人を気づつける。
　　　だから心から流し落とす。
　・　哀は全て過去にある。過去を悲しんでいても、今も未来を幸せになれ
　　　ない。だから心から流し落とす。
　・　喜びは全て過去と今にある。過去の喜びや今の喜びに固執していて
　　　は、新たな喜びに出会えない。だから心から流し落とす。
　・　楽は全て過去と今にある。過去の楽や今の楽に固執していては、新た
　　　な楽に出会えない。だから心から流し落とす。

③仏教の七大欲求　　　
生存欲、睡眠欲、食欲、性欲、怠惰欲、感楽欲、承認欲

　簡単に消去できそうな欲から順に消していく。

　・　承認欲……人より目立っても面倒なだけだ。だから心から流し落と
　　　す。
　・　睡眠欲……さほど睡眠欲はいらない。だから心から流し落とす。
　・　性欲……別に異性に必要以上に執着するような関心はない。だから心
　　　から流し落とす。
　・　食欲……食欲がなくなれば、毎日食べる必要はない。だから心から流
　　　し落とす。
　・　怠惰欲……怠け癖がなれば今よりも色々と活動ができる。だから心か
　　　ら流し落とす。
　・　感楽欲……快楽を毎日のように味わう習慣は必要ない。だから心から
　　　流し落とす。
　・　生存欲……量子力学により、時間もなく、身体も素粒子の集まりなら
　　　生も死もない。だから心から流し落とす。

②心にある、色々を流し落とす。
（もっとも落としにくい、好意、反発、トラウマ）

　・　好意……好き過ぎるのは中毒であり猛毒である。だから流し落とす。
　・　好意……好意は全て過去から今にある。過去の好意に固執していては
　　　新たな好意にであえない。だから心から流し落とす。

　・　反発……反発し過ぎるのは好意と同じである。それは中毒であり猛毒
　　　である。だから流し落とす。
　・　反発……反発は全て過去から今にある。反発していても心を狭めるだ
　　　けである。だから流し落とす。
　・　トラウマ……トラウマは全て過去と今にある。トラウマに固執してい
　　　れば心を狭めるだけである。だから流し落とす。

　・　知識……知識は全て過去と今にある。
　　　　　　　過去や今の知識に固執している必要はない。
　　　　　　　未来に必要ならまた知識を得ればよい。だから流し落とす。
　・　経験……経験は全て過去と今にある。
　　　　　　　過去や今の経験に固執している必要はない。
　　　　　　　未来に必要ならまた経験をすればよい。だから流し落とす。
　・　過去や今……過去や今に固執していても心が苦しいだけ。
　　　　　　　　　新たな未来を受け入れるために、心を過去と今の呪縛を
　　　　　　　　　開放する。だからを流し落とす。

④心の中にある全てを流し落とす。

　・　心の中にある悪い良いの判断、分別を流し落とす。
　・　心の中の全てを流し落とす。
　・　心を流し落とす。
　・　自分を荒い落とす。

《　スクリプトはここまでです　》

　　
毎日継続してイメトレしていくと、段々とイメージが膨らんでいきます。
そして簡単にリアルなイメージができるようになります。

《私の場合は一か月で成果が現れました》

『　私のイメトレ体験　』

イメトレを一か月近く続けていくと、簡単にリアルなイメトレができるようになりました。
段々と心の色々が洗い流され、自分が何を心の大地をしていたのか分かり始めました。
心の中に、大地だけでなく、色々な壁や手すり、支えがありました。
それがイメトレによって開放を実感する度に、一つ一つ洗い流される実感を得ました。
そして色々なモノが洗い流される度に開放感を味わうことができました。
しかし、最後の自分を洗い落とすことは難しく、最後まで残っていました。

意を決して自分の全てを洗い流すと、いきなり宇宙に放り出されたような感覚になりました。
グルグルと意識が四方に回転を続けて止まることがありません。
すると頭の中に閃きが起こりました。

今までは現実の情報や他人に振り回されて、その外界の情報を軸にして人生を構築していたのだと。
そして心の不安な状態を安定させるためには、自分を心の中心軸にする必要があったと瞬間的に理解しました。

「これからは自分を軸にする」と呟くと、私の心の回転は止まりました。
そして、気づくと私はただの観測者になっていました。

観測者の状態は、父や母の名を知る前の赤ちゃんの状態に似ています。

観測者となった私の周りを色々な世界が囲んでいます。
その星のような様々な色の輝きは現実を形作る小さな世界の集まりでした。
その輝きに感動して、目を開けました。
　　　
興奮の中で、私の頭の中へ色々な悟りが下りてきました。
この体験により、私の心にあった色々なモノは洗い流され、世界は素晴らしいという感動だけが残りました。
これが私のイメトレ体験結果です。

それ以降、私の生活は一変しました。
心も軽くなり、なんのこだわりもなくなり、不安やトラウマも無くなりました。
今ではインスピレーションやアイデアにが不思議と下りてきます。
体も以前より健康になり、人と交流することも苦にならなくなりました。

私は、この実験結果に大変満足しています。
そして今でも、このイメトレは癖になり、毎日継続しています。
自分を解放する体験は、何度おこなってもめちゃくちゃ気持ちいいです。

なので、みなさんに実践していただきたいです。
是非、試してください。
　　
体験結果は人それぞれだと思いますが、みなさんに何らかのプラスの結果になると感じています。

是非、イメトレを実践し、あなたなりのイメージ成果を教えてください。
よろしくお願いいたします。