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日、料理の食感や風味や色彩を、舌や鼻や眼でマインドフルに味わうようにしていますか? 今回…
スマホやパソコンでSNSのタイムラインを眺めている時など、情報の刺激が多過ぎることに毎日…
家庭や職場、学校などで、慢性的なストレスやイライラに悩まされてはいませんか? 今回noteで…