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なぜ発酵生活がこれからの健康のために大切なのか?

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こころとからだの健康のために簡単に始められる発酵生活を自分なりに実践しながら書いた記事をまとめています。
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#腸内環境

腸内環境を整えるとは手段や目的というより習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方3…

腸活/腸内環境の改善は、土壌を育むように焦らず地道に実践することが大切であると以前に書い…

塩川水秋
2年前
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腸内環境が整い、お通じが改善されると「運」も良くなる。【腸が元気になる生き方】

「腸活」は、食事の改善だけではなく、適度な運動、さらに瞑想やリラックス、マイナス感情を溜…

塩川水秋
2年前
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まずは手作り「塩麹」で簡単・手軽に【腸イイ】発酵生活。

簡単に作れる手作り「塩麹」で、腸とからだの健康のために、気軽に発酵ライフを始めてみません…

塩川水秋
4年前
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【発酵のちから】甘酒の効果効能はこれからの健康生活に注目。

最近、ヨーグルトメーカーで作った手作り甘酒にはまっています。 甘酒というと、地元のお祭り…

塩川水秋
4年前
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【ヨーグルトメーカー】なら簡単・手作りヨーグルトで手軽に腸活&発酵生活。

腸内環境を良くする食べ物というと、「ヨーグルト」を思い浮かべる方は多くいらっしゃると思い…

塩川水秋
4年前
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ヨーグルトメーカーでの手作り甘酒は発酵生活に腸オススメ。【作り方】

ご自身の腸の健康状態は良好ですか? また、普段から慢性的な便秘にお悩みではありませんか?…

塩川水秋
4年前
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ヨーグルトメーカーで作った甘酒ヨーグルトは甘さと酸味のバランスが絶妙。

以前にnoteでヨーグルトメーカーで作った手作りヨーグルトや、手作り甘酒をご紹介しましたが、近頃、甘酒とヨーグルトは、相性が抜群であることに気づきました。 どちらも発酵食品である甘酒とヨーグルトを混ぜてみることで、甘酒の甘さとヨーグルトの酸味のバランスが絶妙になり、これが非常に美味しいのです。 私自身、ハチミツをはじめとして、甘いものがかなり好きですが、もし甘い物に目がない甘党であれば、「甘酒7:ヨーグルト3」など、手作り甘酒に手作りヨーグルトを少しプラスする感じにしてみ