自分自身を「思いやる」ことが脳のストレスを減らす。【いつもの「脳」が変わる生き方5】

自分自身を思いやることでいつもの「脳」が変わる生き方を実践してみませんか？ 今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの「脳」のパターンを変えることにつながるということについてです。 まずおさらいですが、ギャンブルやアルコールの摂取、オンラインショッピングやYouTube動画の視聴など、「依存症」や「中毒」になるリスクが高い、「どうしてもやめられない習慣」に関わってくるのは、「報酬系」（reward system）や「快感回路」（pleasure