自信はつくるもの！自信ゼロの私が自信を持てるようになった方法
みなさん。笑ってください。
実はこれ今朝のXスペースのお題でした。
今までにない超有料級の話をした！！と思って鼻を膨らませてたら
なんと録音するのを忘れました（笑）
我ながら私らしいというか・・。みんなが笑ってくれたら嬉しいです。
私、あまり面白いこと言えないんですが、行動がめっちゃ抜けてるんです。
それだけは昔からよく言われます。そこで笑いを提供できたらいいな💛←（ただの言い訳とも言える）
ということで。
罪滅ぼしのつもりと、ほんとに有料級なのでnoteにしてお届けしたいと思います。
少しでも参考になったらとても嬉しいです。
自信って？
まずは自信が何かという定義から確認します。
これは字のごとく【自分を信じる】ということです。
みなさんは自分を信じられていますか？
私は自慢でないけど全く信じていませんでした（笑）
無価値、無能力人間なんだと本気で思ってましたから。
その信じ込みたるやすごくて、２～３人の親しい友達にすら自分の意見や、
自分の好きなこと、好きな人、好きな芸能人すら話せない人でした。
だから、高校の時なんかもカラオケやショッピングが流行っていましたが、
一度も行ったことがありません！
それが変化した今、セミナーも人前でやってしまうくらいの人になりました。
この変化って自分でもすごいなって思います。
これを人に伝えないのはもったいない。
私は心理学・潜在意識・脳科学を学んできたので、個人的な主観だけでなく学問的な視点もきちんと入っているのでどうぞご安心くださいね。
自信をつけるのに大切なこと
４つの大切なことがあります。この全てを満たしてもらえると必ず自信を持てる自分に変わりますよ。
①まず決めるということ
②自己肯定感を高める
③行動する
④自分の魂（潜在能力）を信じる
です。これから一つずつ説明していきますね。
①まず決めるということ
これは脳科学的に言ってもとても大切なことなので、ここを一番最初にやってください。この先の人生では「自分のことを絶対に信じていくんだ」と決める、決意を強くすることです。
これはなぜ大切かというと、自信が無い人は今までの人生で自信がないという思い込みをしています。これはあなたが悪いのではなく、脳の仕組みです。一度セットされてしまった思い込みは残念ながら自動思考でわきあがってきます。なのであなたが思いたくなくても「自信が無い」と思ってしまうし感じてしまうのです。この感覚はわかってもらえると思います。
この思い込みに勝っていかなくてはいけません。
そのためにまず強く決めるということが必要なのです。
あとは、少しそれますが、決めたら気づくということが必要です。
自分の自信のなさが出ている場面や、自分を信じていないことに気がつかないと改善もできません。
気が付いた時に「自分は信じると決めたから」と自分の自信のない考えを取り消していくようにしてくださいね。
⓶自己肯定感を高める
これはよく巷でも言われているのでご存じだと思いますが、自信がないということは自己肯定感が低いということです。
自分を信じていないのですから当然といえば当然です。
これには、自分を癒す。褒める。認める。否定しない。できないところではなく出来てるところに目を向ける。ということが大切になってきます。ここを語るとこれだけでセミナーができてしまうので、ここでは深堀しませんが、とても大切なことです。
少しづつでいいので、ここでも自分を絶対に責めないと決めるのをおすすめしています。
③行動する
実はここが一番重要です。変わらない人というのは、たくさんの人の話を聞いて「そうだよね、そうだよね、わかる」と思って行動しない人です。
残念ながら人いうのはわかるだけでは何もできない生き物なんです😿
変化は行動でしかおきないと思ってもらっても過言ではありません。
聞いたらすぐ実行する。これがとても重要です。
頭ではわかっているけどできない人というのはこの行動が圧倒的に足りません。
じゃあ、何をすればいいのかというと、自分の限界の少しだけ上のことをするということです。
もしくは、普段できていないことを新しく習慣づけるように努力することです。
この二つのどちらか、もしくはどちらも常にやるように意識するとものすごく変化します。
自分の限界の少し上のことというのは、ちょっと無理すればできそうなことです。ここをゴールばかり見てハードルを高くすると挫折します。
例えば、私は今セミナーを開いたりもできますが、１年前の私にじゃあセミナーやろっかと言われたら挫折すると思います。
自分の登れる段差かどうかを判断してチャレンジするということがとても大切です。そのスモールステップが重なり理想の未来が実現するんです。
いきなりゴールを目指してはいけません。
普段できていないことの習慣化というのは、簡単だけどやれていないことを習慣にするようにすることです。例えば、自信をつけるためには自分否定をしないことが大切ですが、否定する自分に気が付いて、気が付いたらやめるということです。これは簡単だけど意識して習慣づけしないとなかなか難しいことです。
行動のポイントは必ず自分のできそうなことをやるということです。
それができるようになれば次のステップに行けばいいのです。
近道をしようとするから挫折します。
これはビジネスにしろ、趣味にしろ何にでも言えることなので覚えておいてもらえると嬉しいです。
④自分の魂（潜在能力）を信じる
私たちの脳は２％程度しか使われていないことがわかっています。
科学的に見ても潜在能力というのは計り知れないということです。
今の自分が自分だと思うのは完全な脳の思い込みです。
私たちが受けてきた教育がとても狭い範囲で評価をする教育だったため、
自己評価を低くしてしまっているだけなのです。
今まで受けてきたのは資本主義社会で経済発展のためのに社会の歯車としてどう役立っていくかという教育です。（ちょっと過激すぎるかな(-_-;)）
でも生産性を重んじられてきたのは確かではないでしょうか。
学校の教科とスポーツや一部の芸術の出来、不出来で私たちは評価されてきた気がします。
それでは人の能力のすべてを評価できているとはとても言えないと思います。
また、時代は変化しています。これから必要なのは生産性を上げる能力ではありません。
そう考えれば、あなたにも眠っている能力が多くあるのがわかると思います。
評価され、比べられてきたから自分に自信が無くなってしまっただけであって、自信がない＝ダメな人、何もできない人 ではないのです。
眠っている能力は無限大です。まずはそこを信じることから始めましょう！
まとめ
一番大切なことは結果をすぐに求めないこと。結局はコツコツとした積み重ねです。はっきりいって地味です。私はよく筋トレにたとえています。
心を鍛えるのだって筋トレと一緒です。毎日の小さな積み重ねが一年後、
１８０度変わったね、自分。というまでいけるかもしれません。
その代わり大きな努力は必要ないんです。日々の心がけと小さな行動。
それが何をするにも大切です。
自信を持って輝く自分になっていきましょう！！
私もお手伝いしていきます☺！
いかがでしたか？朝の１０分のスペースを文章にまとめるのに、
１時間半もかかってしまいました。録音しておけばよかったものを・・。
でも、noteにしたことで、またより多くの人の目に留まるといいなと思っています。
私と一緒に本質を知りあなたの能力を見つけませんか？
そのお手伝いをしています。
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ではくみでした！！長文お付き合いいただいてありがとうございました！
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