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オーバルアーツワークアウト実践記23

それでは2022/9/9の

実践記を書いていこうと思います。

ワークアウト1.Tenchi(天地)
20回を10セット+左側だけを5回を10セット

ワークアウト2.Fukigo(吹子)
20回を10セット

ワークアウト3.Mikaeri(見返り) 
20回を10セット 

右の見返りだけ5回を10セット

ワークアウト4.Kourawari(甲羅割) 
20回を10セット

ワークアウト5. 中腰前傾立~滑降

滑降1 30秒静止 3セット

滑降2 10回反復 3セット


感想

滑降のワークアウトのせいで足🦵が

ダルい。

けど不思議と歩いたり走ったりする時に

足が前に出やすい気がする。

これも滑降の効果だろう?

ちなみに実践しているオーバルアーツワークアウトとはこちらになります。

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