それでは2022/12/28の
実践記を書いていこうと思います。
ワークアウト1.Tenchi（天地）
50回を10セット
ワークアウト2.Fukigo（吹子）
50回を10セット
ワークアウト3.Mikaeri（見返り）
50回を10セット
ワークアウト4.Kourawari(甲羅割)
50回を10セット
ワークアウト5. 中腰前傾立～滑降
滑降1 30秒静止 10セット
滑降2 10回反復 10セット
感想
しばらく何もしてなかったが減っている。
ちなみに実践しているオーバルアーツワークアウトとはこちらになります。
