オーバルアーツワークアウト実践記28

それでは2022/9/14の

実践記を書いていこうと思います。

ワークアウト1.Tenchi（天地）
20回を10セット＋左側だけを5回を10セット

ワークアウト2.Fukigo（吹子）
20回を10セット

ワークアウト3.Mikaeri（見返り）　
20回を10セット　

右の見返りだけ5回を10セット

ワークアウト4.Kourawari(甲羅割)　
20回を10セット

ワークアウト5. 中腰前傾立～滑降

滑降1 30秒静止　3セット

滑降2 10回反復　3セット

感想

何故か体重は増加しております。

このまま86キロをこえてしまうのか‼︎

なんとかせねば...😭

あと、noteからこのような

バッチが届きました。

この程度の私の記事にスキを　

押して頂いた方や

記事をみて頂いた方には感謝しかありません。

誠に有難うございます。

ちなみに実践しているオーバルアーツワークアウトとはこちらになります。