[美ボディになる楽々続く運動は？] バランスボールを2分〜撫でる！【引き締まり気味を2年以上継続できている方法】

「時間と労力が掛からない」で「YouTubeを見ながら」できる＝日課として「続けることができる」運動を取り入れてみませんか？

ここでは、女体で男の思考回路を持っている当人が編み出した「楽して良い感じ（お腹周り脂肪を減らして筋肉を保つ）ボディキープ」の方法を公開します。

何が「腹周り 」にピンポイントで効果的なのか、アレコレ試し様子を見続けて辿り着いたオリジナルの方法です。

※ボール運動ですので「身体が不自由な方や高齢の方」は怪我をしやすいので不向きです。挑戦なさる場合は身体能力に合わせた加減が必要です。怪我に十分注意してください。著者はただの健康オタクであり専門家ではないので、その範囲の内容であると御理解ください。

（女性を想定して書きましたが、筋肉が付きやすい男性にも効果的だと「思います」）

「起床後5分・就寝前5分」でＯＫ！