筋トレBの日（背中、胸）ジャイアントセット
種目はダンベルローイング、ダンベルデッドリフト、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライの4種目となります。
動画の時間の都合上、1セットだけお見せしました。
カメラの問題でダンベルベンチプレス、ダンベルフライはお見せできませんでしたのでYou Tube動画で検索して見てください。
回数は動画でも言いましたが背中は15回、胸は20回ずつやりました。
種目はダンベルローイング、ダンベルデッドリフト、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライの4種目となります。
動画の時間の都合上、1セットだけお見せしました。
カメラの問題でダンベルベンチプレス、ダンベルフライはお見せできませんでしたのでYou Tube動画で検索して見てください。
回数は動画でも言いましたが背中は15回、胸は20回ずつやりました。