わたしの瞑想

「俺のフレンチ」ならぬ「わたしの瞑想」について書いておこうと思う。というのも、最近やっと自分なりの瞑想との付き合い方がわかってきたから。

わたしの瞑想ヒストリー（？）はざっくりこんな感じだ。

1.きっかけ（2014年冬）

ヨガのクラスに行ったことがある人はわかるかもしれないけれど、多くのヨガのクラスで、最後にマットの上で仰向けになってじっとする時間がある。これを、シャバーサナ（屍のポーズ）と