ぶれない軸を作るには

私の毎日の習慣の中に 朝夜30分のヨガがある

昨日タスクをする理由の 言語化を試みて
なぜ何のためにヨガをするんだろう？って考えてみた

柔軟性を高めたいから
健康で美しくいたいから
講師の先生の発する言葉に 気づきとパワーをもらうから
気持ちがいいから

いろんな理由が出てきたけれど
約数ヶ月やってみて思うのは

朝ヨガをすると エネルギー高く1日をスタートできる
夜ヨガをして眠りにつくと睡眠の質が上がる
これを体感しているから 続いているんだなぁ〜

最初は 柔軟性を高めたい
しなやかなカラダを作りたいって 目的意識があった

毎日やってると、 あ〜体のこの部分が固いなぁとか
体ってこんな風に繋がってるんだとか呼吸が浅くなってたなぁとか

自分の体の声を聞き
体の状態を自覚することで 対処できるようになり
何より体に感謝することが増えた

ありがとうって
カラダに手を当てて感謝する

それだけで体が喜ぶというか
自分をもてなしている自分に
自分の心がほっこりする

部分即全体という考え方があるけど

体の中に心があるとするならば
体に働きかけることが
即ち 心に働きかけることになる

体を整えると 心が調う

初心者は相(かたち)から入れ と言うけれど

まさにヨガは 体にアプローチすることで

内面の声を聞き ぶれない自分を育てること

7つの習慣の書籍の中にも

「運動を継続することで得られる 最大のメリットは
第一の習慣の主体的な筋肉も 鍛えられることだろう

運動を行うことを妨げる 全ての要因に反応せずに
健康を大切にする価値観に基づいて行動すると
自信がつき 自分に対する評価や自尊心、誠実さが
大きく変わっていくはずである」

と書いてある

健康であるために学び
その学びの中から実践することを決め
コツコツ継続して取り組むことで
主体性と言う筋肉がつき

自分自身との約束を守ることで
誠実に生きている自分に喜びを見出す

だから大きなことをしなくたって
小さなことでいいんだよ

誰にでもできるようなことを
誰にもできないくらいやる

その丁寧な向き合い方の中にこそ
自分自身の軸を太くする 秘訣がある気がする

私にとってヨガをすることは

体を鍛え 心の声を聞き ぶれない自分を作ること

朝目覚めたということは
生きるに値するエネルギーが 与えられたということ

あなたの今日という1日が 喜びに満ちたとでありますように