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私が、3年間続けている健康・美容方法を3つほど紹介します。 1つ目は、1日に最低でも3リットルお水を飲むこと。これを続けていて、いいポイントは、3つ。肌荒れ・ニキビができにくくなった、お通じも出やすくなった、食欲を抑えることができる。続けやすいし、効果も現れやすいので第一歩としておすすめです。 2つ目は、食べたものをあらかじめ作ってある、google シートの表に記入する。紙に書いてもいいのですが、私の場合は、通勤などの移動時間や待ち合わせまでの空き時間などどこでも、スマ
