早起き？一生ねんな！

皆さんこんばんわ！　どうもかさぶたです！

2日間休んでしまい、反省しました！

今日からバッキバキ投稿するんで宜しくお願いします！

では本日のテーマは、前回の

早寝！　早起き

の詳しい解説をしていきます‼️

早寝早起きのメリットは？

効果のある就寝.起床時間　や　習慣かについて‼️

人生で何度も挑戦し何度も失敗してしまうのが早起きですよね。

なかなか習慣として身につけるのも難しいですし、睡眠というのは簡単そうで奥が深いものですからね、、、。

また朝一時間早めようと思っても睡眠欲にはそう簡単に勝てるものではありません。

どうして失敗してしまうのか。

どうして習慣化できないのか。

自分の考えだと、早寝早起きの効果やメリットを知らないからだと思います。

一体自分はなぜ早寝早起きを実践しようとしているのかという事が自分でも分かっていないと、習慣化するまで続けられないですよね。

また早寝起きするためのコツなども知っておいた方が習慣化までの道のりは早いです。

何かを得たければその何かについて学ばなければなりません。

つまり早起きのスキルを得たいなら早起きについて、詳しくなければならないというわけです。

早寝早起きを身につければ時間の使い方をガラッと変わり人生が変わると考えているので、
甘く考えずにしっかり、本記事を通して向き合っていきましょう❗️

目次

1.早寝早起きの本来の意味。

2.早寝早起きの10のメリット

1. 生活リズムが整う

2.朝食を食べる事で脳が活発になりお腹もすっきりする

3.ゆとりや余裕が生まれる

4.朝活に時間を費やせる

5.肌の調子がよくなる

6.1日の時間がながくなる

7.自律神経が安定してストレス解消

8.コルチゾールで代謝が上がり痩せやすくなる

9.出費を抑えられる

10.集中力があがる

効果がある就寝就ね.起床時間

就寝時間

起床時間

早寝早起きするためのコツ

寝るときのコツ編

起床時間のコツ編

マインド編

早寝早起きを習慣化するためには。

逆目覚ましのセット

徐々にリズムをつくる

休日も同じリズムで生活

小さなことからはじめる

早寝早起きのスキルを得て人生を充実したもの

、、はい！

というわけでこの辺で！

はした今日の続きを

バッキバキ

いきます。

ごせいちょうありがとうございました！