今後のルーティーン

このところ習慣の大切さについて学んでいる。

佐々木典士の「ぼくたちは習慣で、できている。」を読んで自分も改めて習慣について見直そうと思った。

朝は4時半に起きる。そのために10時半に寝る。なので、10時に布団に入る。

仕事は大抵21時半までなので、帰って即布団だ。

そのために歯磨きは夜済ませておく。シャワーは帰りにジムでする。

モーニングルーティーンは

4:30歯磨き、床掃除、玄関と靴掃除

5:30ドリンクづくり、

6:00筋トレ、

9:00それプラス今やるべきタスクをひとつ必ずこなす。

朝早く起きることを考えたら、夜の時間は大切だ。

夜は無駄な時間が多いのでさっさと明日の朝のために寝ることが大事だ。

短時間睡眠ができそうになってきたら、最終的には12時に寝て4時半起きにしたい。