たまにしかジムに行かないのにトレーニングのやり方にこだわる男です🏃‍♀️

挨拶「おはようございます！今日も朝からオリンピアで汗を流しました💪」 と毎朝報告出来たらいいなーと思っているしゅんハムです。 今回は、トレーニング時に意識すると筋トレ効果が高まるかもしれない「しゅんはむメソッド」をご紹介できたらと思います。 ちなみに、この方法で約五ヶ月トレーニングを続けた結果、体脂肪率が一桁になりました…!!!（もう2桁に戻ってしまいましたが…） しゅんはむメソッドの紹介意識していること： これが言いたいことのほぼ全てなのですが、ゆっくり動くことと呼吸